Эксперты ВОЗ констатируют, что современный человек разучился правильно и достаточно спать, последствиями чего становятся тяжелые недуги.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
В современном мире бессонница набирает масштабы мировой эпидемии, не говоря уже о беспокойном и прерывистом сне. При правильном, крепком и здоровом сне защитные силы организма восстанавливаются, внутренние органы оздоравливаются, клетки организма омолаживаются, а утром мы чувствуем себя добрыми и хорошо отдохнувшими. Если же мы спим недостаточно или беспокойно, этот процесс нарушается.
«Если чаще чем раз в неделю вы долго не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам – то уже повод бить тревогу. Замечено давно, что человек, постоянно недосыпающий, отличается раздражительностью, замкнутостью, страдает депрессивными настроениями. Нередко бессонница становиться причиной проблем на работе, да и создает опасности в повседневной жизни, ведь при хроническом недосыпе реакция человека снижается на треть в лучшем случае, а то и вдвое, ухудшается память. Организм становиться более уязвимым и подверженным болезням» — говорит врач.
Кстати, международные эксперты установили, что если на протяжении 5 лет недосыпать всего по полтора часа, то вы состаритесь на 10 лет раньше, чем ваши одногодки. Помимо этого, поджелудочная железа работает с перегрузкой, следствием чего является сбой обмена веществ.