К началу осени многих украинцев начинает одолевать хандра и хроническая усталость, которая усиливается с плохой погодой и сокращением светового дня. Но медики рекомендуют не налегать на антидепрессанты, а поднимать настроение природными «энергетиками».
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Плохое настроение способно не только снизить работоспособность и спровоцировать конфликты в семье или коллективе, но и отразиться на физическом здоровье человека. Потому, по словам медиков, проблему нужно искоренять как можно скорее и начать нужно с самого простого – постарайтесь найти время хорошенько выспаться, дайте себе легкую поблажку на работе и не трудитесь на износ, однако и не забывайте делать все необходимое, так как критика начальства станет дополнительным фактором стресса. Найдите время для прогулок, встреч с друзьями, похода к театр или в музей…
«Не стоит без прямого указания врача принимать успокоительное и антидепрессанты, лучше обратиться к признанным методам народной медицины. К примеру, в борьбе за эмоциональное состояние поможет обычная сосновая хвоя. Найти ее не составит труда ни в одном регионе Украины, купить можно практически в каждой аптеке – стоит она недорого.
Хвоя успокаивает, избавляет от головной боли и расслабляет. Рецепт поднятия настроения прост: измельчаем две столовые ложки заливаем стаканом горячей воды и провариваем на медленном огне минут 30-40. Процеживаем, добавляем несколько ложек меда, укутываем и даем часик настояться. Пить по столовой ложке перед сном в течение двух недель» -посоветовала врач.
Еще один старинный рецепт для хорошего сна и бодрости с утра — в стакан молока добавляем ложечку сухой ромашки, кипятим. Снимаем с огня, когда слегка остынет, добавляем ложку меда (в горячую жидкость добавлять его строго запрещено!) и пьем ежедневно перед сном.
Известным природным антидепрессантом является зверобой. Просто заваривайте его как чай и ежедневно выпивайте по половине небольшой чашечки 2-3 раза в день, — эффект не заставит себя долго ждать.