Врач Александр Мясников сообщил, какое количество воды человеку на самом деле необходимо выпивать в день.
Об этом он сообщил на своем официальном сайте.
«Насчет воды. Я уже устал слушать рекомендации: пейте два-три литра воды… На самом деле, все немного не так», — заявил врач.
Так, по словам эксперта, количество потребляемой жидкости должно соответствовать ее потере. Он объяснил, что в среднем, в процессе жизнедеятельности за день человек теряет 1600 мл воды.
При этом поступает она в организм с разными источниками, как с пищей, так и с разнообразными видами напитков около 800 мл жидкости и еще около полулитра образуется в процессе переработки углеводов. Эта разница и нуждается в компенсации.
Именно поэтому, специалист посоветовал отказаться от насильного поглощения воды, а регулировать это количество только с учетом жажды.
При этом он подчеркнул, что обезвоживание для человеческого организма гораздо опаснее, чем избыток жидкости.
Ранее медик предостерег от употребления в жару холодных напитков.