В середине лета солнечные лучи очень интенсивны и потому долго пребывать под открытым небом не стоит даже в пасмурную погоду.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Солнечные лучи в середине лета наиболее активны, потому при длительном пребывании под «открытым небом» можно обгореть даже в пасмурную погоду. Стоит помнить также, что летом коже нужен особый уход, прежде всего, увлажнение и защита от УФ-лучей.
«В погоне за загаром можно не только подпортить здоровье и обгореть, но и спровоцировать обострение различных недугов. Потому если первый месяц лета вы проводили вы дни на работе и наконец-то собрались в отпуск, не стоит сразу целый день загорать на пляже. Конечно, очень хочется получить красивый бронзовый оттенок кожи как можно скорее, но напомните себе, что таким образом вы получите лишь солнечные ожоги, к тому же на неподготовленной и «высушенной» коже загар будет смотреться не так красиво, а при обгорании и вовсе появятся пятна.
Потому первый день на пляже лучше провести в тени, тем более, что под навесом кожа тоже загорает, ведь спектр у солнечных лучей довольно большой. Зато так привыкание к солнцу идет постепенно и не является стрессом для организма. Поскольку загар — это естественная защитная реакция организма, нужно дать ему время. Помните, что даже в тени нужно пользоваться средствами для безопасного загара с высоким уровнем защиты» — рассказала врач.
Во второй день время нахождения на солнце не должно превышать 15 минут утром и столько же вечером. Не забывайте о том, что. пока вы плаваете, ваше тело тоже загорает, причем даже интенсивнее, чем, когда вы лежите на песке.
Традиционно, наиболее безопасным временем для загара является с 8-00 до 11-00 утра и после 17-00. По словам специалиста, загар в это время наиболее прочный и стойкий.
«Даже если вы уже ни раз загорали, все равно не стоит пересушивать кожу и рисковать здоровьем. Если вы проводите на пляже весь день, в самые жаркие часы обязательно прячьтесь в тенек, еще лучше зайти в помещение, к примеру, в кафе на обед или подремать дома, если гостиничный номер недалеко. В любом случае, после получаса нахождения на солнце, нужно на такое же время спрятаться в тени», — говорит эксперт.