В жару количество вызовов скорой помощи значительно возрастает. Ведь, вместе с температурой, растет и риск обострения хронических болезней, инфарктов, инсультов, отравлений. В зону риска также попадают люди с вегетососудистой дистонией.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
По словам эксперта, наиболее частая проблема в жару – простуда, как не парадоксально это звучит. Когда на улице пекло, все, о чем мечтаешь – бутылочке ледяной воды, но именно она зачастую становится причиной ангины.
«Нередко, вернувшись домой, мы тут же бежим под холодный душ, — вот и температура! Еще проще «заработать» простуду, сидя под кондиционером – в офисе или в салоне автомобиля. Конечно, глупо призывать отказаться от этого чуда техники, но помните, что все должно быть в меру, не выставляйте сразу низкую температуру – охлаждайтесь постепенно и следите за тем, чтобы холодный воздух не дул в затылок либо поясницу.
А, если хотите принять холодный душ, то подождите хотя бы минут 15, дайте телу остыть», — посоветовала врач.
Врач рекомендует при этом тщательно соблюдать питьевой режим – ежедневно выпивать не менее 2 литров чистой воды. При этом стоит отказаться от крепкого чая, желательно выбирать зеленый, а не черный, а также исключить алкоголь и газированные сладкие напитки.
Негативно сказаться на здоровье может также слишком жирная или жареная пища, копченые продукты, соленые закуски либо чрезмерное употребление сладкого.
В жару очень полезен отвар из плодов шиповника. Его можно смешать с медом и пить остывшим, как компот, хорошо освежает также морс из свежих ягод без добавления сахара.