Пациентам, которых мучает зимняя бессонница, могут помочь лекарства на основе мелатонина или снотворное группы Z.
Об этом говорят врачи-сомнологи, пишет сайт Сторинка.
Однако специалисты заметили, что прибегать к различным препаратам необходимо лишь в крайних случаях.
Чтобы нормализовать сон, зимой сначала стоит начать соблюдать гигиену сна: предварительно проветривать спальню, ложиться в одно и то же время, перед сном принимать расслабляющий горячий душ.
Эксперты также предупредили, что нарушение сна может привести к депрессии, а также развитию сердечно-сосудистых заболеваний и психозов.
Ранее врачи назвали продукты, которые нормализуют сон.
Также ученые выяснили, что нерегулярный сон может стать причиной депрессии.
