Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале npj Digital Medicine, нерегулярный ритм сна может значительно увеличить риск депрессии в долгосрочной перспективе.
Об этом сообщает Heilpraxisnet.
В эксперименте приняли участие 2,1 тысячи врачей. У всех добровольцев были долгие и напряжённые дни, ненормированный рабочий день, что типично для их профессии. Их смены постоянно менялись, что привело к нарушению регулярного ритма сна, сообщают учёные.
Участники носили на запястьях устройства для отслеживания сна и других действий, сообщает Heilpraxisnet. Кроме того, их попросили сообщать о своём повседневном настроении с помощью приложения для смартфона и ежеквартально проходить тесты на признаки депрессии.
Оказалось, что медики с нерегулярным сном и недосыпом показывали симптомы депрессии. По мнению экспертов, если время пробуждения людей меняется ежедневно, это уже может отрицательно сказаться на их настроении.
Также ранее врачи сообщили, что сюжеты сна могут подтвердить депрессию.