Контролировать аппетит и сжигать лишний жир помогают пять доступных фруктов. Они отлично заменят добавки для похудения, которые запрещают многие диетологи.
Об этом врачи пишут в блоге.
Черника
В исследовании участвовали 100 000 добровольцев. Было установлено, что флавоноиды, содержащиеся в чернике, помогают людям поддерживать здоровый вес. Этими антиоксидантами особенно богаты ягоды темного цвета, среди которых ежевика, черная смородина, шелковица и голубика. Отмечается, полезные свойства ягоды не теряют, даже если их заморозить, высушить или сварить.
Груши и яблоки
Эти два фрукта, несмотря на свой светлый цвет, также богатые флавоноидами. Кроме того, они содержат клетчатку, стимулирующую пищеварение и поддерживает кишечник здоровым. Контроль уровня сахара в крови также происходит благодаря яблокам и грушам. Есть лучше их с кожурой, так как именно в ней сосредоточено больше витаминов и антиоксидантов.
Клубника
Ягода содержит антоцианины, которые помогают человеку поддерживать здоровый вес. Кроме этого, потребление клубники поддерживает активность зон мозга, отвечающих за память.
Перец — это фрукт
Согласно ботаники, технически перец представляет собой фрукт. В нем содержится капсаицин, который стимулирует метаболизм и более активно помогает организму сжигать лишний жир.
Ранее сообщалось, что похудеть можно, если изменить свое отношение к семейным традициям.