Чай — это напиток, приготовленный путем заливки горячей водой или кипятком листья или листовых почек чайного растения Camellia sinensis. Установлено, что как зеленый, так и черный чай снижают высокое кровяное давление, и этот эффект в значительной степени объясняется содержанием растительных соединений, называемых флавоноидами.
Об этом говорят врачи, сообщают СМИ.
Врачи ссылаются на исследование, которое показало, что флавоноиды могут играть важную роль в лечении гипертонии и контроле высокого кровяного давления. Оба вида чая могут похвастаться способностью снижать артериальное давление, но данные свидетельствуют, что один из них может быть немного эффективнее другой.
В большом мета-анализе ученые оценили влияние потребления как зеленого, так и черного чая на кровяное давление. Было проведено систематический поиск в трех основных базах данных о здоровье для сравнения информации по обоим чаев.
Ученые обнаружили, что зеленый чай может снизить систолическое артериальное давление на 2,1 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление на 1,7 мм рт .. Черный же чай, демонстрировал снижение систолического артериального давления на 1,4 мм рт.ст., а диастолического — на 1,1 мм рт. столба.
Таким образом, можно сделать вывод, что регулярное употребление зеленого чая в течение длительного времени может иметь более ощутимое положительное воздействие на уровень кровяного давления.
Кроме изменений в рационе, для контроля уровня артериального давления рекомендуют внести определенные изменения в образ жизни, в частности регулярно выполнять физические упражнения. Специалисты рекомендуют аэробные физические упражнения, кардио упражнения, силовые тренировки и упражнения на растяжку. Они не только помогут вам контролировать артериальное давление, а и помогут укрепить общее здоровье организма.
Напомним, ученые рассказали, какие продукты способны снизить давление.