Нездоровый кишечник может негативно сказаться на общем состоянии здоровья человека. Многие врачи и ученые заявляют о том, что этот орган пищеварения влияет на долголетие. Он участвует в работе многих систем организма и способен противостоять некоторым болезням.
Об этом пишет The Express.
Иногда поддерживать правильную работу кишечника бывает сложно. Есть несколько признаков того, что орган не здоров и работает неправильно.
Дискомфорт в животе
Он может проявляться в виде боли, вздутие, изжоги, диареи и других расстройств пищеварения. Несмотря на то, что эти симптомы обычные, при появлении на регулярной основе они с большой вероятностью говорят о проблемах с кишечником. Одной из распространенных болезней является синдром раздраженного кишечника, при котором страдает толстая кишка. Во время лечения врач даст рекомендации, каких продуктов лучше избегать, а следует добавить в рацион.
Тяга к сахару
Как объясняют эксперты, кишечные бактерии выделяют белки, которые похожи на регулируют голод гормоны лептин и грелин. Они влияют на уровень голода, тягу к определенным продуктам и на настроение. Если человек ест много сахара, ненужные бактерии процветают, выделяя больше белков и заставляя хотеть еще больше сладкого. Если кишечник правильно работает, он избавляется от ненужных бактерий и помогает улучшить настроение и в целом состояние здоровья организма.
Лень и усталость
Когда человек выходит достаточно хороших бактерий из продуктов, вредные начинают размножаться. Исследования показывают, что неправильная работа кишечника может вызвать синдром усталых надпочечников. Эта болезнь включает в себя проявление таких симптомов, как постоянная усталость, медлительность, невнимательность, равнодушие. Эксперты советуют есть меньше сладких и обработанных продуктов, а выбрать те, которые выводят токсины и способствуют здоровью кишечника. Утром рекомендуется есть яйца, семена чиа и бананы,
Непонятные изменения веса
Похудение или прибавка в весе без изменения диеты или режима упражнений могут быть признаком плохой работы кишечника. Этот орган должен иметь возможность накапливать жир, регулировать уровень сахара и легко усваивать питательные вещества. Вредные бактерии изменяют поведение кишечника, способствуя изменениям веса.
Дефицит сна
Большая часть серотонина, известного как гормон счастья, производится в кишечнике. Плохое состояние этого органа пищеварения может повлиять на настроение, в том числе на способность заснуть.
Прыщи и раздражения кожи
Высыпания на коже могут говорить о неправильно питании и воспалении в кишечнике. Сбой в работе этого органа иногда приводит к тому, что определенные белки, микробы и токсины всасываются в организм, создавая проблемы с кожей.
Неприятный запах изо рта
Этот симптом может свидетельствовать о таком заболевании, как рефлюксная болезнь. А также неприятный запах изо рта может быть признаком размножения плохих бактерий, приводящих к язве желудка.
Ранее исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Microbiology, показало, что употребление сырых фруктов и овощей способствует разнообразию микробиома кишечника.