Усталость, стресс, множество мыслей в голове, желание «посидеть» в телефоне или смотреть телевизор — нередко подобные события приводят к невозможности заснуть. В таком случае отлично помогут определенные напитки.
Об этом говорят врачи, передает ukrhealth.net.
Ромашковый чай
Не любите молочные напитки? Не хотите принимать то с долей алкоголя? Но при этом не можете заснуть? Воспользуйтесь возможностью выпить успокоительный чай — с ромашкой. Это идеальный напиток для успокоения, расслабления. Особенно полезно его употреблять за полчаса до сна. Он будет точно прочным и качественным!
Какао
Горячий напиток из тертых какао-бобов, воды и специй — идеален при невозможности отойти ко сну быстро. Напиток жителей времен цивилизации майя всегда употреблялся прямо перед сном.
Горячий пунш
В основу данного напитка входит немного виски, фруктового сока, сахара (меда), горячая вода и пряности. Особенно эффективен в холодное время года, когда бушуют вирусы и инфекции. Грипп будет побежден за счет натуральных ингредиентов в составе пунша.
Теплое молоко
Некоторые называют такой напиток извращением. Но нельзя отрицать, что он идеален для крепкого сна. «Снотворное» в таком виде является результативным за счет содержания триптофана и кальция, помогает его усвоить. Триптофан как предшественник серотонина позволяет успокоить организм и поможет заснуть крепким сном.
Мятный чай
Чай с мятой-еще один вид чая для отличного засыпания. Успокоиться и расслабиться — вот его истинное предназначение. Мята также позволяет избавиться от тошноты. Полезный — но более того — вкусный. Вот что можно сказать об этом напитке.
Нередко этот вид напитка путают с какао. Однако этот напиток более густой, ведь в нем есть какао-масло и какао-порошок. Если какао готовят на воде, то шоколад — на сливках или молоке. Он более насыщенный по вкусу, приятный. И что важно: он помогает лучше уснуть, а утром почувствовать себя заряженным, бодрым и полным сил. Ведь в таком случае точно отлично выспишься!
Напомним, врачи рассказали, как быстро проснуться с утра в холодное время года.