Витамин B12 является важным питательным веществом, которое помогает поддерживать здоровье крови и нервных клеток организма, а его недостаток может вызвать проблемы с кишечником.
Он важен для синтеза ДНК и помогает предотвратить мегалобластную, или пернициозную, анемию, передает Ufacitynews.ru.
В частности, на нарушение всасывания витамина могут указывать запор, диарея и газы. Эти симптомы могут быть постоянными или приходить и уходить. Тем не менее, эксперты рекомендуют не игнорировать эти недомогания, а поговорить о них со своим терапевтом.
Недостаток B12 также приводит к образованию нездоровых эритроцитов. Когда эритроциты деформируются, они не могут снабжать организм достаточным количеством кислорода. По данным Национальной службы здравоохранения Англии, это может привести к сильной усталости, недостатку энергии, одышке, слабости, головным болям, бледной коже, учащенному сердцебиению, снижению аппетита, онемению и покалыванию конечностей, потере зрения, психологическим проблемам.
Ранее специалисты назвали признаки дефицита витамина B12.
Также специалисты Гарвардской медицинской школы определили 3 «скрытых» признака дефицита витамина B12.