Ученые из Имперского колледжа Лондона и Университетского колледжа Лондона обнаружили, что работа на дому может увеличить риск гипертонии.
Об этом сообщает UfacityNews.ru.
Исследования показали, что прогулки пешком до работы снижают риск высокого артериального давления на 17%. В отсутствии такой физической активности вероятность гипертонии возрастает, как и других осложнений для здоровья. Высокое давление, в свою очередь, повышает риск проблем с сердцем, мозгом и почками.
По словам экспертов, взрослым необходимо выполнять как минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю, таких как езда на велосипеде или быстрая ходьба. Активный образ жизни и регулярные физические нагрузки снижают артериальное давление, поддерживая здоровье сердца и кровеносных сосудов.
Ранее врачи рассказали, что нужно есть при гипертонии.
Напомним, чтобы снизить артериальное давление и стабилизировать его, нужно правильно дышать. Этот принцип использован в дыхательном упражнении хатха-йоги.
Эксперты подчеркнули, что проблемы с гипертонией и с заболеваниями дёсен можно предотвратить, если человек следит за своим здоровьем, регулярно измеряет давление и посещает стоматолога, то серьёзных последствий от этих проблем можно избежать — это позволит увеличить как качество, так и продолжительность жизни.