Китайские учёные рассказали об ошибочных способах применения подушки во время сна и дали советы как использовать данный атрибут сна с максимальной пользой для организма.
Об этом сообщает сайт dni24.com.
Когда человек спит, голова должна иметь горизонтальное положение. В противном случае шейный отдел позвоночника подвергается различным нагрузкам, так как данный сегмент находится в подвешенном состоянии.
Неудобная поза приводит к тому, что мышцы шеи не могут полностью расслабиться, препятствуя процессу отдыха. Вместе с тем спать будет неудобно и утром человек может проснуться с ощущением боли в шее.
Вторым неправильным способом специалисты называют положение, когда на подушке находится лишь одна голова. Подобная поза не обеспечивает возможность максимального расслабления.
Самой приемлемой и удобной является позиция, когда на подушке лежат и голова и шея, что гарантирует нормальный изгиб позвоночника.
Не рекомендуется использовать высокий или очень низкий атрибут сна, так как в первом случае нарушается кровообращение головного мозга, а при низкой подушке возможен отёк лица или век.
Ранее врачи рассказали, что произойдет с позвоночником, если спать без подушки.