Сегодня ГолосUA поделится советами диетологов о том, какие продукты могут угрожать фигуре в зависимости от комплекции.
Есть фигуры типа «банан», признаки которой рост выше среднего, а плечи, бедра и талия почти одинаковые, присутствует легкая сутулость. Лишние килограммы, как правило, на такой фигуре откладываются на животе и бедрах, а вот руки и ноги остаются худыми. Женщинам с фигурой «банан» необходимо прежде всего ограничивать жиры. Сбрасывают лишний вес они легко, поэтому, кроме низкожировой диеты, достаточно больше ходить пешком и выполнять простые упражнения для укрепления пресса и бедер- это приседания, выпады и скручивания.
Девушкам с фигурой по типу «яблоко», это когда плечи шире бедер и верхняя половина тела крупнее нижней. У такого типа фигуры стройные бедра и ноги, а также широкая грудная клетка. «Яблоки» склонны к набору лишнего веса только на животе. Плоского живота можно добиться ограничение углеводистой пищи. Также подкачать бедра и ягодицы можно упражнениями.
Самый женственный тип фигуры — «груша», когда нижняя часть тела больше, чем верхняя, плечи уже бедер, а лишний вес появляется ниже талии. Первый враг «груш» — всё сладенькое, особенно на ночь.
Один из самых сексуальных типов фигуры — «песочные часы». Это когда верхняя и нижняя часть тела сбалансированы,бедра и плечи почти одного размера, перепад между бедрами и талией — более 15 см. У такой фигуры лишний вес равномерно распределяется по всему телу. «Песочные часы» сильно сопротивляются любым диетам. Для эффективного похудения нужно ограничивать всё — и жиры, и углеводы, и сладкое. В качестве спорта оптимально плавание, которое укрепляет корпус, пресс и не приводит к избыточной мышечной массе.