Избавиться от лишних килограммов можно в довольно короткие сроки.
Об этом сообщила диетолог Оксана Скиталинская на своей странице в Facebook.
«Тем, кто худеет, для ускорения процесса и очень ощутимой мотивации, предлагаю эту неделю прожить без сахара и муки в любых вариациях. Есть нужно только разнообразную белковую пищу (яйца, нежирное мясо, птицу, рыбу, бобовые) и овощи», — написала она.
При этом специалист отметила, что потребление фруктов также следует ограничить до двух порций в день.
«Порция — размером с теннисный мяч. Листовые овощи, огурцы — без ограничений в сыром, приваренными и паровом виде. Не жарить. Очень хорошо съедать 2-3 ореха в день и 1 столовую ложку размоченных семян льна. Пить воду, зеленый чай, кофе, ягодные морсы (без сахара). И хотя бы час ходить в быстром темпе. Результат через неделю вас поразит», — добавила О. Скиталинская.