Осенью уменьшается количество солнечных дней, соответственно люди начинают меньше получать витамина D. Чтобы это компенсировать многие самовольно принимают препараты. Но это может оказать негативное влияние на здоровье.
Невролог Ксения Писоцкая рассказала в комментарии РБК-Украина, чем опасно неконтролируемое употребление витамина D.
Почему нельзя самовольно принимать витамин D
«Витамин D часто назначают при рассеянном склерозе, остеопорозе, рахите, депрессии и других заболеваниях. Как специалист по лечению рассеянного склероза, я все чаще наблюдаю тенденцию к самолечению витамином D или его бесконтрольный прием», — рассказала невролог.
Она отмечает, что один из таких примеров — лечение рассеянного склероза витамином D по протоколу Коимбра, согласно которому ежедневная доза витамина может достигать 70 000 — 80 000 МЕ. Это катастрофически большие дозы. И, несмотря на то, что этот протокол применяется во многих развитых странах, его последствия могут привести к серьезным побочным эффектам.
По данным Европейского комитета по лечению рассеянного склероза, такое лечение может приводить к негативным последствиям как со стороны протекания рассеянного склероза, так и организма в целом.
«В своей практике я применяю витамин D, но в небольших дозах (от 2000 до 5000 МЕ, в зависимости от уровня дефицита витамина) и обязательно под контролем анализов. Как понять, что не хватает витамина D? Для этого нужно сдать анализ крови на его содержание и, в зависимости от уровня витамина, определить дозировку, и уже потом принимать решение о курсе приема витамина», — добавляет врач.
Чем опасна передозировка
Врач отмечает, что хотя роль витамина D в организме очень важна, это не повод для самостоятельного лечения или профилактического приема. Гипервитаминоз витамина D приводит к серьезным побочным эффектам и заболеваниям.
«Бывает, что пациенты обращаются уже после передозировки. В моей практике этим злоупотребляют пациенты с рассеянным склерозом. Существует связь между низким уровнем витамина D и развитием рассеянного склероза. Однако очень важно знать, что витамин D — далеко не первый и не единственный фактор возможного развития рассеянного склероза. Также науке известно о влиянии витамина D на иммунную систему», — объясняет Писоцкая.
Основные симптомы передозировки витамина D:
общая усталость и утомляемость
повышенное артериальное давление
боли в мышцах и суставах
желудочно-кишечные расстройства (тошнота, рвота, диарея).
Также следует осторожно принимать витамин и при мочекаменной болезни — дефицит нужно восполнять строго под лабораторным контролем.
«Одна из задач витамина D в регуляции обмена кальция — повышение скорости всасывания последнего в желудочно-кишечном тракте. Когда витамина D много, уровень кальция в организме также повышается, а появление кальция в моче — один из факторов образования камней», — говорит врач.
Если вы подозреваете передозировку витамином D, необходимо немедленно прекратить прием витамина, пить больше воды, ограничить потребление продуктов, содержащих кальций и немедленно обратиться за консультацией терапевта или невролога.
«Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и строго следуйте всем рекомендациям врача. Помните, любой витамин назначается только при его недостатке», — предостерегает Писоцкая.
Как часто наблюдают передозировку у пациентов
«Согласно исследованию проведенному медицинской лабораторией «Эскулаб» в июле 2023 года, среди пациентов, сдавших исследование на витамин D в течение 2022-2023 годов, у 7% выявлен избыток в организме», — рассказал нам менеджер лаборатории Павел Копнов.
Большинство клинических случаев гипервитаминоза D вызваны неправильной дозировкой добавок. Рекомендации по оптимальному уровню витамина D различаются, но исследования показывают, что значения между 30-60 нг/мл — оптимальны.
Где содержится много витамина D (скриншот)
Может ли быть передозировка витамина D от солнца
«Достаточное количество витамина D можно образовать при умеренном воздействии солнца на лицо, руки и ноги, в среднем 5-30 минут дважды в неделю. Чем темнее кожа и слабее солнечный свет, тем больше минут необходимо для воздействия. Передозировка витамина D невозможна из-за ультрафиолетового облучения: кожа достигает равновесия, когда витамин разлагается так же быстро, как и образуется», — объясняет Копнов.
Пациенты с определенными заболеваниями, такими как первичный гиперпаратиреоз, гораздо более чувствительны к витамину D и развивают гиперкальциемию в ответ на увеличение потребления витамина D. А гиперкальциемия женщины во время беременности может приводить к синдрому интеллектуальной недостаточности и деформации лица.
Ранее доктор наук сообщила, что кофе поможет похудеть.