В холодное время организму как никогда нужны запасы полезных и питательных веществ. Но витаминных продуктов зимой становится меньше. Чтобы поддержать свой иммунитет и здоровье, стоит обратить внимание на сухофрукты. Эти продукты насыщают тело многими микроэлементами и клетчаткой. К тому же, сухофрукты хранятся очень долго и стоят относительно недорого. Их удобно брать с собой в дорогу или на работу.
Об этом сообщают Комментарии.
Яблоки
В сушеных яблоках содержится много железа, которое хорошо влияет на кровеносную систему и поддерживает нормальную микрофлору кишечника. 2. Изюм Если вы будете потреблять изюм, ваш организм получит калий, магний, органические кислоты и витамины группы B.
Груши
Этот сухофрукт выводит из организма токсины. Сушеные груши можно использовать как антидепрессант.
Инжир
Инжир поможет сохранить здоровье щитовидной железы. Также продукт прекрасно утоляет голод в холодное время года, когда тянет на сладкое и калорийное.
Персик
Сушеный персик богатый микроэлементами, среди которых кальций, натрий, магний, фосфор и железо. Сухофрукт тонизирует нервную систему, помогает выдерживать большие умственные нагрузки.
Курага
Сушка из абрикоса — один из самых полезных продуктов, который стоит включить в свой рацион. Курага влияет на работу многих органов и улучшает общее самочувствие. Продукт способствует регуляции кровяного давления, повышает уровень гемоглобина и очищает организм.
Финики
Сухофрукт рекомендован при анемии, а также способствует повышению иммунитета. Продукт следует принимать для нормального функционирования и развития мышечной системы. Финики улучшают аппетит. Стоит запомнить, что сухофрукты более полезны, если в них нет пищевых добавок, например, дополнительного сахара.
Напомним, назван витамин, необходимый для здоровья сердца и головного мозга.