Команда японских ученых провела исследование, чтобы более детально изучить, как пребывание в условиях самоизоляции влияет на здоровье людей.
Об этом пишут СМИ.
Они рассказали, каким образом это отражается на костях. По результатам научной работы, долгое нахождение на домашнем карантине может привести к недостатку в организме витамина D. Данный про-гормон вырабатывается кожей под воздействием УФ-лучей.
В нынешнее время большинство жителей Японии ощущают на себе его дефицит, поэтому специалисты рекомендуют им хотя бы время от времени появляться на улице, чтобы получить требующуюся дозу солнечного света.
Ведущий автор исследования Хидэаки Накадзима призвал японцев регулярно выходить на балкон или стоять возле открытого окна днем. Также он назвал полезной привычку бегать на свежем воздухе.
При этом не следует наносить на кожный покров солнцезащитный крем. Помимо этого, для укрепления костей специалист посоветовал пересмотреть свой ежедневный рацион. По его словам, предпочтение стоит отдать продуктам, которые обогащены витамином D. К таким относятся горбуша и сардина.
Ранее ученые рассказали о вреде длительной самоизоляции для организма человека.