Поздний отход ко сну негативно отражается на настроении и даже может способствовать накоплению лишних килограммов.
Об этом сообщил портал Neboley.
По данным медиков, бодрствуя в ночное время, организм испытывает стресс, в результате чего появляется неконтролируемое чувство голода, ведь гормоны стресса увеличивают расход глюкозы. В то время, когда пищеварительная система должна отдыхать, снова начинается процесс переваривания пищи. Поэтому утром человек чувствует себя разбитым и подавленным.
В то же время, американские исследователи доказали, что люди, которые ложатся спать до 22.00, по своей натуре чаще являются оптимистами, так как спокойствие и жизнерадостное расположение духа — результат нормальной работы нервной системы. Ее клетки – нейроны – восстанавливаются в период с 22:00 до 00:00.
Поэтому, для того, чтобы сбросить лишние килограммы, медики рекомендуют, в первую очередь, наладить режим сна.