Всемирный день сна ежегодно празднуется 15 марта. Впервые мир отдал должное столь важной части человеческой жизни в 2008 году. Сон и сновидения по сей день остаются одной из наиболее таинственных форм человеческой активности. «ГолосUA» собрал интересные и малоизвестные факты о сне, которые наверняка вас заинтересуют…
ПРО СОН И БЕССОНИЦУ
— Все мы знаем, что человек проводит около трети своей жизни во сне, но далеко не все знают, что без еды мы можем жить намного больше времени, чем без сна.
— Не спать человек не может. В закрытых тюрьмах лишение сна является одной из самых ужасных пыток и, пожалуй, самой эффективной формой принуждения.
— Люди, привыкшие спать менее 4 часов в день или же более 10 часов, больше подвержены риску преждевременной смерти.
— Люди, которые хронически недосыпают, больше склоны к образованию злокачественных опухолей – уверены иммунологи. 6-7 часов – это необходимый минимум, лучше – 8.
— 18 дней 21 час 40 минут. Именно таков рекорд бодрствования человека. За это время рекордсмен несколько раз терял сознание, впадал в паранойю, перенес галлюцинации, потерял память и концентрацию.
— Бессонница почти вдвое чаще мучает женщин, чем мужчин.
— Во время храпа человек не видит сновидений. А в течение одной ночи человек, который спит рядом с храпуном, просыпается в среднем раз 20 за ночь, причем сам может этого не помнить с утра.
СНОВИДЕНИЯ – ОТОБРАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ
— Когда человек засыпает, его сознание отступает на второй план, а вот подсознание «просыпается». Его задача – объединить все наши воспоминания, чувства и структурировать связи между клетками головного мозга.
— В течение 6-часового сна мы видим от четырех до семи сновидений.
— Если человека разбудить во время стадии быстрого сна, он запомнит свой сон до мельчайших подробностей. А вот уже через 5 минут после обычного пробуждения, более половины сновидений «восстановить» будет практически невозможно.
— Сны видят все. Даже те, кто жалуется, что не видят их вообще. Но из-за слишком резкого пробуждения либо стрессов многие не способны их запомнить. А вот цветные сновидения могут видеть далеко не все, — более 12% землян видят только черно-белые сны.
— Ученые выяснили, что бывшие курильщики видят самые насыщенные сны, чем все остальные люди. /> — Страшные сновидения у взрослых встречаются реже, чем у детей. Но запоминают они их чаще.
— Сны никогда нельзя воспринимать буквально. Что бы не пытался «сказать» нам наш мозг и подсознание, они всегда используют язык символов. И не всегда они совпадают с символами, описанными в сонниках. Ведь все люди разные.
— Нам сняться только те, кого мы знаем. Конечно, иногда во снах мы видим толпы людей или незнакомцев, но подсознание не придумывает ни одного лица. В это сложно поверить, но всех этих людей вы знаете и видели в течение жизни.
— 70% мужчин видят сны о других мужчинах. А вот дамы одинаково часто видят сны о представителях обоих полов.
ВЗРОСЛЫЕ И ДЕТИ СПЯТ ПО-РАЗНОМУ
— Чем старше мы становимся, тем меньше нам требуется времени для ночного отдыха. Норма для школьников — 8–9 часов, для взрослых 7–8 часов, а старикам вполне хватает 5–6 часов.
— Дети спят «глубже», чем взрослые. Кроме того, у детей сон многофазовый. Именно потому они так часто пробуждаются по ночам. Ученые подсчитали, что за первый год жизни новорожденного малыша, его родители недосыпают 450-750 часов
— Недоношенные дети видят сны 75%времени от своего отдыха — это на 10% больше, чем у других малышей.
— Маленькие дети видят сны ярче, но самих себя в этих снах они не видят лет до трех.
— Чем старше становится малыш, тем меньше он спит. Но подросткам нужно спать столько же, сколько маленьким детям (около 10 часов).