Часто отдых на морском побережье называют «оздоровлением«, — все потому, что он позитивно сказывается на состоянии всего организма. По мнению врачей, море поможет излечить множество болезней и привести в порядок нервную систему, а чтобы получить пользу по максимуму, стоит следовать нескольким несложным советам.
Сбросить стресс и привести в порядок нервы
Море — это, прежде всего, отдых и возможность сменить обстановку, выспаться, расслабиться. Потому стоит понимать, что это важная часть оздоровления, а значит, стоит взять за правило не только плавать и загорать на пляже, но и по вечерам прогуливаться по побережью. Такая вечерняя привычка — сродни медитации, она помогает привести в порядок мысли и забыть о проблемах.
Во время отдыха важно также хорошо высыпаться и избегать стрессов — это поможет «перезапустить» нервную систему и привести в порядок нервы. Потому врачи считают, что люди зря тащат с собой на отдых ноутбуки и следят (пусть даже мимолетом) за рабочими процессами — это существенно снижает эффект от отдыха. Лучше вообще оставить всю технику дома и наслаждаться компанией близких людей или друзей, пляжным отдыхом, морскими пейзажами и так далее.
«Морской воздух и вода вдобавок ко всему еще активизируют память и помогают работе мозга. Потому такой отдых очень показан школьникам и студентам, а также людям, которые много работают. После двух-трех недель на море ваша рабочая производительность существенно возрастет», — констатировала врач Виктория Савицкая.
Кстати для глаз офисных сотрудников море тоже полезно. Позитивно на глазные мышцы действуют солнечные ванны. Но, учтите, смотреть в упор на солнце, когда оно в зените, нельзя, а любоваться им нужно перед самым закатом или рассветом. Это отлично стимулирует кровоток в мелких сосудах глазного яблока, рассказал медик.
Улучшает работу сердца и эластичность сосудов
Море обладает целебной силой. Потому медики разных профилей советуют своим пациентам именно такой вид отдыха. Например, кардиологи часто рекомендует морские купания так как, благодаря эффекту легкого массажа от волн и минерально-солевого состава воды, повышается тонус сосудов, улучшается циркуляция крови, укрепляется сердечно-сосудистая система, снижается давление.
«Соленая вода, обогащенная минералами, нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, благодаря чему достигается эффект укрепления защитных сил организма. Купания в морской воде, к тому же, увеличивает количество красных кровяных телец и даже нормализует сердцебиение», — уверяет врач.
Борется с эндокринными болезнями
Поездки к морю рекомендованы всем, кто имеет те или иные проблемы с эндокринной системой. Ведь благодаря тому, что в воде содержится множество полезных веществ, нормализуются обменные процессы, купания позитивно воздействуют на щитовидную железу
Лечение заболеваний эндокринной системы на морских курортах стало популярной мировой практикой. Широкое распространение она получила еще и потому, что оздоровляться на море, в отличие от больниц и врачебных кабинетов, очень приятно.
Наверное, все знают, что в море (причем, не только в воде, но и в воздухе возле него) большое содержание йода. Он необходим для слаженной работы организма и особенно щитовидной железы. Кроме того, йод, содержащийся в морской воде, нормализует уровень холестерина и гормональный фон. Его нехватка провоцирует развитие множества болезней, потому отдых на море так полезен для людей всех возрастов. Но помимо этого, море помогает восполнить нехватку и других ценных микроэлементов в организме, за счет чего достигается комплексный эффект оздоровления и омоложения.
КСТАТИ! Ученые утверждают, что на наш мозг очень позитивно воздействует шум прибоя, а мягкие закатные лучи солнца в сочетании с йодом, которым насыщен воздух, приводит в норму формулу крови.
Оздоровление органов дыхания
Море положительно действует на дыхательную систему. Дышать природным аэрозолем — самый простой и самый приятный способ оздоровить легкие. Особенно такие практики полезны для людей, которые курят или работают на вредных производствах.
Также рекомендовано ездить на море детям-аллергикам и астматикам.
«Оздоровление дыхательной системы человека в морском климате считается оптимальным выбором. Дело в том. что морской воздух по своим свойствам можно сравнить с антисептиком, ведь он уничтожает аллергены и болезнетворные бактерии. К тому же, это своеобразная аромотерапия. А купания в море обеспечат лучшую вентиляцию дыхательных органов, благодаря чему эффект оздоровления будет достигнут еще быстрее», — отмечает врач.
Помимо этого, медики рекомендуют съездить в отпуск на побережье и людям, которые перенесли различные травмы, переломы. Тут же лечат и ревматические недуги.
Для красоты и подтянутой фигуры
Благодаря обилию полезных минералов и микроэлементов, морская вода является уникальным средством для красоты тела. Такие элементы, как йод, магний, кальций, кремний, натрий, фосфор, железо, никель, медь, азот, гелий наш организм может впитывать через кожу, — это позитивно влияет на ее состояние. Вода омолаживает и даже подтягивает проблемные участки. Морская соль снимает отечность и избавляет от раздражений.
К тому же, соленая вода способствует снижению веса.
«Микроэлементы, которыми она насыщена, активно выводят токсины из организма, волны мягко выполняют антицеллюлитный массаж, а если вы не просто плавать на матрасе. а активно работать руками-ногами, можно с успехом наверстать пробелы в утренней зарядке и получить нагрузку на все основные группы мышц», — рассказал медик.
Стоит также добавить, что морская вода прекрасно укрепляет ногти и волосы, а песок – отличное отшелушивающее средство. Если он чистый – не откажите себе в удовольствии выйдя из моря и поваляться на песке! Мелкие крупинки отлично чистят и снимут «старую» ороговевшую кожу.