Большинство людей считают себя метеочувствительными. На самом же деле, таковыми, по словам специалистов, являются менее пятой части населения планеты. Но это вовсе не значит, что на всех остальных магнитные бури не влияют, — говорят медики.
Берегите сердце
Во время повышенной солнечной активности – возмущения в магнитосфере Земли, которые возникли под действием потоков солнечной плазмы, заряженных частиц, выброшенных Солнцем – многие чувствуют себя неважно, быстрее устают, легче раздражаются. Доказано также, что во время магнитных бурь чаще происходят аварии, катастрофы и даже бытовые ссоры.
«С точки зрения науки все объясняется крайне просто: заряженные частицы, «ударяясь» о магнитосферу, заставляют ее колебаться, что и вызывает ухудшение самочувствия у метеозависимых людей и может провоцировать перебои в работе техники. Даже если метеозависимостью вы не страдаете, в такие дни своему здоровью нужно уделять повышенное внимание, ведь так или иначе, все что происходит в природе, отражается на функциях организма и нашем самочувствии. Замечено, что в дни магнитных бурь и в последующие два-три дня самочувствие пациентов с ишемической болезнью сердца ухудшается, смертность повышается примерно в полтора раза», — рассказывает врач.
Кроме того, ученые установили, что во время магнитной бури в крови образуются агрегаты кровяных телец, то есть кровь густеет, в некоторых капиллярах кровоток прекращается, что, в частности, приводит к нарушениям сердечного ритма.
«Из-за сгущения крови ухудшается кислородный обмен и, как результат, могут появиться головные боли и головокружения, поскольку наш мозг особенно чувствителен к недостатку кислорода. Поэтому в такие дни нужно особенно бережно относиться к собственному здоровью, хорошо высыпаться, больше бывать на свежем воздухе и употреблять продукты, богатые витаминами и микроэлементами», — советует эксперт.
Больше витаминов, меньше медикаментов
«В эти дни рекомендуется снизить физическую нагрузку и максимально включить в рацион растительную пищу, кисломолочные продукты, а также нежирное мясо. Обратите внимание на холестерин, ряд исследований говорит, что в дни магнитных бурь его уровень существенно повышается, и старайтесь не злоупотреблять белковой пищей. Кофеин тоже лучше ограничить. Ориентируйтесь на собственные проблемы со здоровьем и в эти дни точно следуйте всем предписаниям врачей. Людям, страдающим аритмиями, ишемической болезнью сердца, перенесшими инфаркт, инсульт, следует всегда иметь необходимые лекарства под рукой», — советует медик.
Даже если вы абсолютно здоровы, во время магнитных бурь, медики все равно настойчиво рекомендуют отказаться от употребления крепких алкогольных напитков и ограничиться в курении.
Перед магнитной бурей, особенно если вы замечали, что ваше самочувствие в это время меняется, стоит принять таблетку аспирина, — она разжижает кровь, снимает неприятные и болевые ощущения. Обратите внимание: аспирин следует пить после еды, — в ином случае он сильно раздражает желудок.
Когда голова буквально раскалывается, конечно же, нужно как можно скорее избавиться от этого симптома. Наиболее быстрый способ – выпить таблетку обезболивающего. Но учтите: злоупотреблять медикаментами нельзя. В идеале человек может принять до 5 таблеток в месяц (если иного не посоветовал врач). В ином случае таблетки могут спровоцировать так называемый «эхо эффект» — когда при частом употреблении лекарства сами начинают провоцировать боли. Скорой помощью при болях в голове станет интенсивный массаж шеи, висков, затылка и надбровных дуг. Не лишним будет чашечка ароматного чая из мяты, ромашки, зверобоя, боярышника или душицы.
Ограничьте никотин и алкоголь
Если вы склонны к головным болям, то самое время отказаться от табакокурения, а из спиртного позволять себе не более бокала сухого вина. Если же полностью отказаться от вредных привычек вы не в силах, не курите, по крайней мере, когда меняется погода, либо когда уже «затрещала» голова. Сигареты провоцируют резкий спазм сосудов, — а это только усиливает болевые ощущения.
И не пытайтесь «лечиться» спиртным. Оно расширяет сосуды и поначалу. Сначала действительно может показаться, что вам стало легче, но потом состояние только усугубится.
Не лучшая идея также пить кофе и кофейные напитки. Особенно, если вы склонны к повышению давления или атеросклерозу, а вот для гипотоников (при пониженном давлении) несколько глотков кофе могут стать хорошим лекарством. Так что, прежде чем что-то предпринять, все-таки следует выяснить показатели на тонометре.
Отметим также, что усилить или спровоцировать головную боль могут даже продукты. Есть такое понятие, как «мигрень гурмана». По словам специалистов, твердые сорта сыра, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, копченые продукты и некоторые пряности могут вызвать приступ головной боли.
Больше улыбайтесь
Замечено, что во время магнитных бурь происходит в разы больше ссор и расставаний. А все потому, что, активность Солнца если и не влияет на ваше самочувствие, то все равно может спровоцировать агрессию, плохое настроение или даже депрессивное состояние. Во время солнечной активности у большинства людей увеличивается раздражительность, потому специалисты рекомендуют принимать в такие дни натуральные успокаивающие средства: валериану, настой пустырника, боярышника.
«Очень полезны травяные чаи. К примеру, из мяты и мелиссы – эти растения содержат много эфирных масел, которые успокаивают нервную систему и борются с бессонницей, благоприятно влияют на сердце, уменьшают болевые ощущения и чувство тошноты.
Хорошо себя зарекомендовал также напиток из корня солодки, содержащий особые вещества – кумарины, которые уменьшают свертываемость крови. При магнитных бурях она повышается, и это может стать причиной сосудистых нарушений.
Не менее полезен в такие дни корень имбиря, так как он содержит гингеролы, бета-каротин, капсацин, кофеиновую кислоту, куркумин и почти все незаменимые аминокислоты. Имбирь повышает тонус, активизирует умственную деятельность, снимает желудочно-кишечные спазмы, уменьшает чувство тошноты», — рассказала эксперт.
Специалист настоятельно рекомендует отказаться в дни магнитных бурь от кофе. Идеальной заменой ему будет зеленый чай, а еще лучше – мате. Это идеальная замена крепкому кофе и кофейным напиткам. Матеин, содержащийся в этом напитке, как и кофеин, бодрит, поднимает общий тонус, уменьшает нервное возбуждение, улучшает способность концентрировать внимание и запоминать информацию. Но при этом мате, в отличие от черного кофе, не вызывает бессонницу и не повышает давление.
«Чтобы уменьшить вред от бури, день, когда она должна произойти, необходимо спланировать так, чтобы как можно меньше проводить времени у монитора компьютера, реже использовать мобильный телефон. Если есть возможность – лучше взять небольшой отпуск или отгул и просто отдохнуть дома, прогуляться по парку или заняться приятными делами», — советует специалист.