Конец весны –начало лета – самый сложный период для всех аллергиков, но, как уверяют врачи, даже если вы не успели пройти вакцинацию, уменьшить неприятные воздействия аллергенов и свести к минимуму дискомфорт, вполне под силу каждому из нас.
Как рассказал корреспонденту ГолосUA аллерголог Виктор Дробыч, чтобы эффективно бороться с аллергией и свести к минимуму все неприятные симптомы, нужно точно знать, что именно их вызывает.
Определиться с диагнозом специалистам помогают так называемые кожные тесты, и только на их основе врачи могут сделать заключение, ведь нередко пациенты ошибаются, ставя самим себе «диагнозы» и исключая тот или иной продукт либо избегая тех или иных раздражителей.
«Тест на аллергены можно проводить только в «безопасный» период, когда нет обострения заболевания, то есть в разгар лета или зимой. На определение аллергенов в клиниках также предлагают анализ крови на определение специфических иммуноглобулинов к аллергенам. Поскольку рассматривать аллергию как заболевание нельзя, то и лечить ее только медикаментами было бы, по крайней мере, глупо. Вакцинация во многом решает эту проблему. Но проводить ее нужно вовремя и под наблюдением специалистов, для лучшего эффекта сочетать современные методы лечения и профилактики нужно с особым рационом, усиленной гигиеной и народными методами», — говорит врач.
При этом эксперт настаивает на том, что принимать можно только те противоаллергенные препараты, которые назначил врач, ведь все без исключения таблетки действуют на почки и печень, этот риск оправдан, когда лечение действительно необходимо, но если вы сами себе назначили препарат, о котором услышали в рекламе, может стать только хуже.
Антигистаминные средства подразделяются на два вида – короткого действия и длительного действия. Вторые намного безопаснее, но и облегчения симптомов дается не сразу, первые– действуют быстрее, но и эффект от их приема краткосрочный, к тому же они обладают снотворным эффектом и влияют на внимательность.
Сведите к минимуму контакты с аллергенами
Конечно, распространенный совет уехать куда подальше на период цветения того или иного растения в современных реалиях мало кому подходят. Но сократить контакт с пыльцой вполне в ваших силах.
В теплую сухую погоду, когда в воздухе особенно много пыльцы, закрывайте все окна, чтобы, по крайней мере, дома вы чувствовали себя безопасно и хорошо. При езде в машине держите окна закрытыми, в крайнем случае, используйте кондиционер и старайтесь увлажнять воздух – это можно сделать с помощью обычного распылителя.
Выбирайте время для прогулок и походов в магазин! Помните, что деревья и кустарники в основном выпускают пыльцу по утрам, а цветы и травы — утром и вечером. Планируйте свой график так, чтобы как можно меньше времени находиться на улице в это время.
После даже недлительной прогулки или ходьбе по улице по возможности примите душ, постирайте одежду и протрите обувь, чтобы избавиться от частичек пыльцы. Если такой возможности нет ( к примеру, когда вы утром приехали на работу), тщательно вымойте руки, протрите лицо и шею прохладной водой или тоником.
«Приведите в порядок свое жилище — вместе с пылью на полках, в коврах и мягких игрушках может накапливаться огромное количество аллергенов. Уберите из спальни все цветы, пуховые подушки, не пускайте ночью в комнату домашних любимцев. Это важно даже если аллергии на животных у вас не было и нет — они могут принести пыльцу на своей шерсти. Не лишним также будет приобрести очиститель воздуха. Постоянно меняйте простыни и постельное белье. Это конечно не радикальные меры борьбы, но, по крайней мере, они позволят вам, как следует, выспаться, а отдохнувшему организму намного проще справляться с раздражителями», — заверила врач.
Поддержите иммунную систему
Поскольку аллергия и ее симптомы напрямую связаны с нашей иммунной системой, при ее лечении очень важно скорректировать свой рацион.
Для предотвращения аллергии и борьбы с уже возникшими симптомами и неудобствами, очень важны ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Это в основном, морепродукты и жирные сорта рыбы, большое количество этого вещества также находиться в семенах льна, которыми крайне полезно присыпать овощные салаты.
Перед периодом обострения аллергии можно принимать крилевое масло или специальные добавки с астаксантином — каратиноидом, имеющим антиоксидантные свойства.
Крайне важен в рационе аллергика и Витамин D –вещество, которое помогает избавиться от симптомов аллергии и даже астмы. Его можно найти в печени животных, яичных желтках, молочных продуктах, некоторых сортах рыбы, икре, водорослях.
«При аллергии на пыльцу, которая является наиболее частой в это время года, незаменимыми являются пробиотики, которые создают «дружественные бактерии», помогающие снизить неприятные ощущения. Они стимулируют иммунную систему, потому нужно найти в ежедневном рационе место йогуртам с живыми культурами. Именно этот продукт максимально быстро и «мягко» обеспечивает здоровую микрофлору кишечника и нормализует работу иммунных клеток. Я всегда рекомендую включать их в рацион, в идеале – самостоятельно делать закваски и йогурты, в которых они содержатся. Это довольно просто и намного полезнее и дешевле, чем покупать уже готовую продукцию в супермаркете», — говорит специалист.
Также при сильной аллергии специалисты советует есть больше лука – в нем содержится большая доза кварцетина. Это особый антиоксидант, который помогает смягчить воспаление и остановить выработку гистамина из иммунных клеток. Если работа не позволяет вам потреблять лук, для пополнения «ресурсов» этого вещества подойдут яблоки (обязательно с кожурой) и крепкий черный чай.
При борьбе с аллергией важны пряные травы –розмарин, орегано, майоран, мелисса, шалфей. Благодаря высокому содержанию в них полезных масел, они обладают ярко выраженными противовоспалительными свойствами и быстро снимают часть аллергических симптомов, а при постоянном употреблении могут и вовсе свести их к минимуму.
Опасайтесь «перекрёстной аллергии»
Весной наиболее распространена аллергия на цветущие растения и их пыльцу, названия аллергенов все страдающие знают едва ли не наизусть. Но большинство по-прежнему удивляется, когда специалисты рассказывают им о том, что при поллинозе, в самые острые периоды, нужно отказаться от ряда продуктов и некоторых повседневных раздражителей.
«Приблизительно треть людей, страдающих аллергическими реакциями, оказываются очень чувствительны к ряду других раздражителей, аллергии на которые у них не выявлено. Это так называемая «перекрестная аллергия», к примеру, пациентам, у которых выявлена реакция на пыльцу деревьев, я не рекомендую употреблять в пищу орехи и яблоки, а также свести в своем рационе к минимуму вишню, черешню, морковь. Также стоит отказаться от виноградных вин и яблочного сидра, — они только усугубят симптомы. /> При аллергии на пыльцу злаковых трав нужно отказаться от большинства каш (кроме гречневой), по крайней мере, на период обострения симптомов и наибольшей активности аллергенов. При этом следует ограничить потребление хлеба и булочных изделий, а также отказаться от напитков брожения и сваренных на основе злаковых растений – то есть водка, виски, пиво и квас должны стать для вас табу» — рассказала специалист.
Если аллергическая реакция обостряется после прогулок по луговой местности, то есть контакта с сорными травами, рекомендуется на время их цветения отказаться от подсолнечного масла и продуктов, которые содержат его в большом количестве. В первую очередь, это майонез, различные соуса на его основе. А также козинаки и халва. Также под запрет попадают семечки подсолнуха в любом виде. Осторожнее надо быть с помидорами, дынями, арбузами и другими бахчевыми культурами.
От аллергии спасут солевые спреи и народные средства
Довольно простой и действенный способ справиться с симптомами аллергии — обработать внутреннюю поверхность носа солевым назальным спреем.
«Солевые спреи абсолютно безопасны, они продаются без рецепта и стоят недорого. Облегчение симптомов приходит уже через несколько минут после промывания. Благодаря антибактериальному действию они избавляют вас от остатков пыльцы и прочих аллергенов, которые скапливаются на коже либо на слизистой, а увлажнение помогает смыть пыльцу растений. Порой солевые спреи могут вызывать неприятные ощущения, в частности, жжения, но, как правило, чтобы избавиться от них достаточно просто снизить концентрацию действующего вещества», — говорит врач.
Кроме того, обратить внимание можно также на народные средства. Действенным считается отвар из корня лапчатки, в который добавлен порошок лаврового листа, трава череды, цветки календулы. Также после еды нужно принимать порошок из высушенной белой яичной скорлупы – буквально по пару щепоток. Если лечиться так длительное время, то проявления аллергии исчезают, уверяют специалисты.
Народная медицина также рекомендует употреблять отвар череды.