Большинство дам обожают понежиться на пляже под теплым солнышком. Во-первых, это приятно, во-вторых, загорелая кожа выглядит более свежей и отлично «маскирует» некоторые дефекты. Но все мы знаем, что солнце бывает опасным для нашего здоровья, и банально сгореть – это самая безобидная проблема. "ГолосUA" расспросил у специалистов, как защищаться от вредного излучения, не отказываясь от удовольствия и красивого оттенка кожи.
АККУРАТНО, РОДИНКИ!
Количество онкобольных в мире растет с каждым годом. А в Америке и некоторых европейских странах рак кожи уже вышел на первое место из этой группы недугов. И как ни прискорбно, главным виновником этого является палящее солнце и беспечность людей. Онкологи негласно именуют меланому «черной меткой». Дело в том, что развивается она на тех участках кожи, которые производят пигмент меланин, а больше всего таких клеток в местах скопления родинок. Особая группа риска – люди с родимыми пятнами и те, чья кожа «густо» покрыта родинками. Стоит им «пересидеть» на солнышке, как в клетках этих участков кожи начинается настоящий хаос, который и может привести к образованию злокачественных опухолей.
Самое ужасное, что наряду со взрослой онкологией, страдать раком кожи все чаще стали дети до 12 лет. И причина тоже банальна – родители стали чаще брать с собой детей в жаркие страны. Расслабившись на отдыхе, они забывают о том, что находиться под открытым солнцем в разгар дня категорически запрещено – ну чего уж там, пусть ребенок повеселиться… А, между прочим, ученые-медики подсчитали, что если жители наших широт в течении месяца будут ежедневно проводить на солнцев широте Средиземного моря, риск рака кожи возрастет в 5 раз.
Ну как, напугали мы вас? Теперь успокоим: избежать опасности можно, загорая правильно и придерживаясь режима. Главное – загорать не дольше получасамежду 9 и 11 часами утра или 16 и 18 часами. В промежутке лучше на солнце вообще не бывать или, по крайней мере, находиться в тени.
ЗАЩИЩАЙТЕСЬ
— Ультрафиолетовые лучи очень разнообразны, это целый спектр излучения. Для человека наиболее опасны коротковолновые лучи УФ-А и УФ-В, собственно благодаря им мы и загораем, — объясняет врач-дерматолог Ирина Степанова. Лучи УФ-В проникают только в верхние слои кожи и вызывают пигментацию, при чрезмерном «излучении» эти лучики способны вызвать существенные неприятности, начиная от солнечной аллергии и вплоть до меланомы. УФ-А лучи на кожу практически не воздействуют, но они тоже не безобидны. Проникая глубоко в ткани, они способствуют появлению и «высвобождению» в организме свободных радикалов. А их медики связывают с быстрым старением организма, целым рядом расстройств в работе органов и даже с развитием в них злокачественной опухоли.
При этом врач предупредила – совсем отказываться от пребывания на солнце тоже не стоит. Во-первых, это позитивные эмоции, а во-вторых под воздействием солнечного тела происходит образование витамина В и усвоение сразу нескольких групп витаминных соединений. Просто загорайте с умом и обязательно пользуйтесь защитой от солнца.
— Кремы и лосьоны для загара содержат соединения, которые работают как фильтры, не пропускающие «лишних» лучей в наш организм и не дающие им нам навредить. Выбирая средство, руководствуйтесь своими индивидуальными особенностями (цвет кожи, волос и глаз). Индекс защиты обозначается на упаковке маркировкой SPF. Чем светлее ваша кожа, тем выше должна быть защита. А вот смуглым людям достаточно защиты до 25 единиц.
ТАБЛИЦА ФИТЦПАТРИКА
Это универсальная таблица, которой и рекомендуют пользоваться современные врачи. Благодаря ей вы легко вычислите свой тип кожи, определите идеальное время нахождения на солнце для красивого загара, а также сможете выбрать подходящую именно вам защиту для кожи.
Томас Фитцпатрик — знаменитый американский профессор врач-дерматолог, разработавший простую и понятную классификацию типов кожи в зависимости от их реакции на солнечное излучение. Всего в таблице 6 типов кожи, но для людей белой расы характерны только 4 из них.
Читайте и запоминайте:
- Кожа – очень светлая, бледная и тонкая либо светлая с множеством веснушек. Глаза – голубые или светло зеленые.
Естественная защита кожи «работает» всего 5- максимум 10 минут.
Риск ожогов – очень высокий уже через 15 минут пребывания на солнца, через 20 минут гарантировано сгорает. Загара на такой коже практически не бывает.
Рекомендуется – кремы и средства от загара с максимальной степенью защиты, а под открытое солнце лучше вообще поменьше выходить.
- Кожа –светлая. Глаза – голубые, серые или зеленые. Волосы — светло-русые, светло-каштановые
Естественная защита кожи «работает» 10-15 минут.
Риск ожогов – кожа сгорает довольно быстро, 20 минут под открытым солнцем вполне хватает. Загар «ложиться» плохо, максимальный оттенок – легкий золотистый.
Рекомендуется – кремы и средства от загара с высокой степенью защиты – 20-25SPF. Под открытым солнцем долго находиться нельзя, а загорать нужно не больше 20-25 минут, это время можно увеличить до 40 минут, если вы лежите в теньке.
- Кожа – цвета слоновой кости. Глаза – серые, темно-зеленые или карие.
Естественная защита кожи «работает» до 30 минут.
Риск ожогов – кожа загорает довольно хорошо, легкий красивый оттенок появляется уже практически после первого недлительного пребывания на солнце. Загар интенсивный темно-коричневый. Сгорает кожа, как правило, не ранее, чем через 35- 40 минут пребывания под палящими лучами.
Рекомендуется – подойдут лосьоны и кремы с защитой в 6-18. При длительном пребывании на открытом солнце, рекомендуемая защита – 20-25SPF.
- Кожа – оливковая. Глаза – карие. Волосы — темно-коричневые и черные
Естественная защита кожи «работает» 40 минут и более.
Риск ожогов – очень низкий, такая почти никогда не сгорает. А вот загорает – легко и быстро. Загар всегда интенсивный, насыщенного оттенка.
Рекомендуется – защиты в 3-15 вполне хватит.