Подавляющее большинство людей, особенно женского пола, любят нежиться на солнышке. Да и результат при правильном и аккуратном загаре обычно очень радует взгляд — смуглый цвет кожи легко скрывает небольшие недостатки во внешности, делает лицо красивее, моложе и подтянутее. Но добиться идеального загара не так-то просто, тем более, что при длительном пребывании на солнце мы еще и подвергаем себя опасности.
ГолосUA расспросил у экспертов можно ли получить идеальный оттенок кожи без мучений, сухости и чувства стянутости кожи, а главное — без риска для здоровья.
В чем опасность?
Красивый и ровный загар получить за один день совершенно невозможно. За такой срок можно только сгореть, уверяет дерматолог Татьяна Шопова. Кроме того, длительное бесконтрольное пребывание на солнце чревато проблемами со здоровьем и сгоревшая кожа — далеко не самая страшная из них.
Эксперт говорит: важно во всем соблюдать меру. Солнце жизненно необходимо нашему организму, потому избегать его лучей полностью, опасаясь негативных последствий не стоит, ведь благодаря ультрафиолету происходит выработка полезнейших витаминов D и F2 в организме, гормонов и ферментов, укрепление иммунитета. Потому в летнее время стоит успеть этим насладиться. Но нужно помнить, что длительное пребывание на солнце — очень опасно.
«Агрессивные и жесткие солнечные лучи могут нанести существенный вред здоровью. Часто пациенты жалуются на то, что после отдыха на море или чрезмерного увлечения отдыхом на пляже у них появляются прыщи, кожные раздражения и высыпания, акне. Стоит также помнить, что чрезмерное пребывание на солнце быстрее старит кожу и лишает ее эластичности, но и это еще «цветочки»… Не хотелось бы перечислять все самые страшные последствия, всем и так известно, что в Украине зашкаливает смертность от онкологии, но важно помнить, что всего этого можно избежать, если принимать солнечные ванны дозированно. Тогда, к слову, и загар будет ложиться более равномерно и красиво, а держаться дольше», — заверила эксперт.
Как получить красивый оттенок?
На пляже можно встретить людей разных «оттенков», но по-настоящему красивого цвета загара, такого, как у моделей на обложках журналов, очень мало. А все потому, что загорать они попросту не умеют и не контролируют, сколько времени проводят на открытом солнце. Это очень вредит коже, а еще — в итоге выглядит очень странно — либо загар слазит потом кусками и смотрится, как грязь, либо тело покрывается «лохмотьями» облезлой кожи, либо же оттенок так и остается красным. Неэстетично, правда?
Чтобы этого избежать, важно не спешить загорать. Если вы только-только приехали на курорт или впервые выбрались на пляж в черте своего города, проведите под открытом солнцем не более 20 минут (и то, не в разгар дня). Большую часть отдыха на пляже в первые дни лучше проводить в тени и лишь ненадолго выходить на солнце, чтобы дать коже «привыкнуть» к его лучикам.
Постепенно время на открытом солнце можно увеличивать, но в рамках разумного.
ВАЖНО! Оптимальное время для загара — с 9 до 11 утра и после 16-00. В промежутке между этими интервалами солнце очень агрессивное и потому это время лучше провести дома, в кафе, или в крайне случае, в тени.
«Важно помнить, что, находясь в воде, вы также загораете, причем куда интенсивнее, чем на лежаке. Потому я бы рекомендовала всегда вытираться, выходя из воды, если такой вариант вам не по душе, то промокните хотя бы плечи и лицо – они сгорают быстрее всего», — добавила врач.
Как защитить кожу?
Многие не хотят наносить солнцезащитные средства на кожу, ошибочно считая, что это мешает телу загореть. На самом деле это не так — защитная косметика мешает вам лишь быстро сгореть и дает дополнительное время безопасного времяпровождения на пляже.
Наносить кремы и лосьоны желательно за 20-30 минут до того, как вы пойдете на пляж, а не после того, как уже успели там отлежаться. Через пол часа после отдыха на пляже процедуру нужно повторить, не важно купались вы или нет.
Старайтесь выбирать водостойкие средства защиты, даже если не собираетесь купаться. Такое средство более «цепкое» и не смывается вместе с потом или после того, как вы протерли лицо или шею влажной салфеткой.
Врач также призывает внимательно изучать этикетку кремов и обращать внимание на срок действия того или иного средства.
На ярком солнце страдает не только кожа, но и волосы, потому используйте обязательно солнцезащитные средства для волос. Ультрафиолет и морская соль усиливают окисление липидов защитного слоя кожи головы и волос, что значительно снижает прочность волос. В отличие от кожи, в которой предусмотрены механизмы защиты, волосы беззащитны перед солнечными лучами. Потому обязательно носите головной убор! Это убережет не только от пересыхания волос, но и от солнечного или теплового удара.
ВАЖНО! Обязательное условия безопасного отдыха на пляже — питьевой режим. Откажитесь от других напитков и постоянно пейте свежую воду — хотя бы по пару глотков раз в 20-30 минут, не дожидаясь жажды.
Маленькие хитрости
Как ни странно, но на качество нашего загара влияет не только тип кожи, но и наш… рацион.
Есть ряд продуктов, которые помогут загореть быстрее, защитить кожу от излучения, придать ей красивый оттенок и на долгое время сохранить полученный результат.
Чтобы активнее вырабатывался меланин, стоит употреблять овощи и фрукты, которые этому способствуют – в частности, помидоры, персики, абрикосы, дыню, тыкву, виноград.
Стоит также избегать на пляже продуктов, препятствующих выработке меланина – это, прежде всего, кофе, орехи, сладкие мучные изделия, шоколад, отварная кукуруза и любые соленые продукты.
КСТАТИ! Как сохранить загар надолго
Уберечь красивый загар надолго еще сложнее, чем его получить. Но есть несколько универсальных правил:
— Всегда увлажняйте кожу. В ином случае загар быстро сойдет. Летом для ухода лучше использовать легкие, нежирные средства. Хороший вариант — специальные косметические средства с пометкой: «После загара», которые обогащены увлажняющими и питательными компонентами и антиоксидантами.
— Избегайте горячих ванн и саун. После них ваш загар наверняка возьмется «пятнами» и начнет слазить неравномерно
— Не пользуйтесь скрабами для тела и средствами с отшелушивающим эффектом
— Обязательно выпивайте достаточное количество чистой воды ежедневно, чтобы увлажнять кожу также и изнутри.