Наступило долгожданное тепло, а вместе с ним — и сезон отдыха на природе, походов в лес и пикников. Конечно, такой отдых полезен и для здоровья, и для настроения и помогает снять накопленные стрессы и просто провести время в кругу друзей и семьи. Но не стоит забывать, что на природе можно столкнуться с рядом — к примеру, с ожогами, порезами, тепловыми ударами, укусами насекомых — и к ним стоит подготовиться
Тепловой удар
ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ: тошнота, головокружение, потемнение в глазах, слабость и чувство жара
Чем выше температура воздуха, тем выше опасность теплового удара. Часто такую проблему провоцируют длительное пребывание под палящим солнцем, особенно с непокрытой головой, нарушение питьевого режима, употребление алкоголя.
Особенно подвержены риску маленькие дети.
При возникновении тревожных признаков, нужно срочно переместить пострадавшего в тень, еще лучше – в прохладное помещение. Важно действовать быстро — если не оказать помощь быстро, плохое самочувствие будет усугубляться и, к уже имеющимся проблемам могут добавиться одышка, судороги, потеря сознания.
Предложите пострадавшему прилечь, только при этом обязательно нужно повыше поднять голову, а ноги опустить на пол. Если на одежде есть ремни, расслабьте их или вовсе снимите, расстегните все пуговицы, которые могут давить или сдерживать свободную циркуляцию крови.
Желательно как можно скорее сделать холодный компресс или найти пакет с кубиками льда. Положите это на лоб и затылок пострадавшего, смочите или протрите холодной водой локтевые сгибы, колени.
Солнечные ожоги и солнечные удары
ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ: сильное покраснение кожи, зуд, горячая на ощупь кожа, болезненные ощущения при прикосновении. При солнечном ударе — головокружение, тошнота, боли в голове, слабость, учащенные пульс, сбивчивое быстрое дыхание
Нынешней весной погода не особо баловала нас теплом и первых по-настоящему жарких дней мы дождались только во второй половине мая, потому, конечно же, всем хочется насладиться ими сполна. Но помните — длительное пребывание на открытом солнце может спровоцировать массу проблем. Чтобы «заработать» солнечный ожог или солнечный удар достаточно и 20 минут под палящими лучами.
«В период жары находиться на солнце с 12 до 15 часов дня – категорически запрещено. Лучше отдохните в это время, расслабьтесь, пообедайте, полежите в тени. В это время от открытого солнца обязательно прятать детей. В остальное время не забывайте про головные уборы и нанесите солнцезащитные крема на все открытые участки тела, чтобы избежать солнечных ожогов», — советует врач Виктория Савицкая.
Если вы все-таки обгорели на солнце, нанесите на кожу как можно скорее крем или лосьон с пантенолом.
ВАЖНО! Отправляясь на природу обязательно возьмите с собой средство от загара и средство от ожогов.
Обезвоживание
ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ: ухудшение самочувствия, тошнота, сухость во рту, отсутствие слюны или пенообразная слюна, бледность, сбитое дыхание
Еще одна распространенная проблема в жару. Помните, что чем жарче на улице, тем быстрее наш организм теряет влагу. Ее запасы нужно пополнять постоянно — и только чистой водой.
Усугубить проблему может употребление алкоголя, предупреждает врач.
«В летний период всегда носите с собой бутылочку воды комнатной температуры и время от времени делайте по несколько глотков, не допуская чувства жажды. Отправляясь на пикник или на отдых в лесу, обязательно возьмите с собой чистую воду с запасом и не забывайте как можно чаще давать воду детям», — отметила врач.
При первых признаках обезвоживания стоит поместить пострадавшего в прохладном месте и дать ему обильное питье.
Важно! Пострадавшему можно дать только чистую воду комнатной температуры, ни в коем случае не холодную.
Чтобы восстановить баланс минеральных веществ, лучше пить минеральную воду без газа, в которую можно добавить дольку лимона. Через некоторое время больному можно выпить чай, несладкий морс, полезные травяные отвары и т.д.
Порезы, царапины, ссадины
Во время отдыха на природе царапины и ссадины случаются постоянно. Казалось бы, это мелочь, но жара и условия, в которых в рану легко может попасть грязь делают ситуацию потенциально опасной.
«Не стоит игнорировать порез, обязательно как можно скорее продезинфицировать ранку. На природе мы постоянно соприкасаемся с землей, с растениями и т.л., а ведь в почве множество бактерий, личинок паразитов, потому относится легкомысленно к порезам или царапинам не стоит.
Если есть возможность, обязательно помойте руки с мылом, обработайте йодом ранку, даже если она совершенно маленькая и вас не беспокоит, и наложите пластырь. Желательно, чтобы все, что может понадобиться в таких ситуациях, всегда у вас было под рукой, даже если вы отправляетесь на пикник всего на пару часов», — отметила врач.
ВАЖНО! Отправляясь на пикник, стоит положить в импровизированную «аптечку» перекись водорода, антибактериальные салфетки, йод, пластырь и бинт.
Ожоги
Во время отдыхе на природе с шашлыками либо приготовлением других вкусностей на костре, такая травма довольно распространена, особенно, если костер разжигают новички.
«Необходимо как можно скорее смочить пострадавшее место прохладной водой, после – смазать противоожоговой мазью или спреем. После обработки пораженное место необходимо прикрыть бинтиком или марлей, чтобы исключить попадание инфекции», — говорит врач.
Если в компании есть дети, важно чтобы родители постоянно за ними следили. А еще лучше – увести детей подальше от огня.
Отравления и расстройства желудка
ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ: боли (спазматические либо статические), тошнота, возможна рвота, общая слабость, недомогание, нарушение стула, метеоризм, повышение температуры
Пикники на природе зачастую сопровождаются вкусными блюдами, вот только уследить за их свежестью в таких условиях довольно сложно. Кроме того, всегда нужно накрывать все блюда от пыли и насекомых, а также следить, чтобы мясо на костре было хорошо прожарено. Не менее важно повторно промыть все овощи и фрукты и не держать их долгое время под открытым солнцем. Кроме того, в условиях пикника стоит отказаться от всех блюд с майонезом,
«Нельзя ни на секунду не забывать о элементарных правилах гигиены, а также не оставлять быстро портящуюся пищу на солнце. Не менее важно, даже в условиях пикника, мыть руки перед едой», — констатирует врач.
Если же отравление все-таки произошло либо вы «заработали» несварение желудка, расстройство, быстро поможет слабенький розоватый раствор марганцовки.
«После этого нужно принять 7-8 таблеток активированного угля или энтерос-гель. Важно пить больше жидкости. Если вы не отравились, а просто перепили алкоголя и переели жирного шашлычка, выпейте несколько таблеток мезима или фестала», — советует врач.
Укусы насекомых
ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ: зуд, покраснение, болевые ощущения
Комары, клещи и прочие насекомые могут испортить даже самый идеальный пикник Укусы постоянно чешутся и пекут, а в условиях отдыха на природе при расчесывании существует серьезная опасность занести в ранку инфекцию.
«Чтобы снять покраснение и постоянный зуд, нужно обработать укусы раствором соды или кефиром. Отлично помогают также размятые свежие листья петрушки. Если вы уже успели расчесать укус, обязательно его продезинфицируйте, чтобы не занести инфекцию.
При укусе пчелы — аккуратно вытащите жало и протрите спиртом, антисептиком или слабеньким раствором уксуса. Положите кубик льда на пораженное место, чтобы остановить всасывание яда», — советует врач.