Переменчивая погода, похолодание, обильные осадки и прочие погодные факторы могут негативно отразиться на состоянии здоровья и самочувствии, особенно часто жалуются на головокружения и мигрени.
Контролируйте свое состояние
Головная боль — настоящий бич современности. С каждым годом число людей, которые склоны к мигреням, растет. Замечено, что чаще от таких болей страдают женщины. что связано, вероятно, с их более высокой чувствительностью. При этом количество приступов резко увеличивается в межсезонье и в холода.
Врачи объясняют: в формировании головной боли виноват наш мозг. При нарушении биохимических процессов в нем и формируется боль, этим и объясняется тот факт, что в межсезонье боли возникает чаще. Ведь из-за нехватки солнечного света ряд процессов сбивается.
Не меньше проблем провоцирует и повышенная влажность воздуха – ведь из-за этого нарушается кожное дыхание, добавила специалист. Потому при склонности к головным болям обязательно хотя бы раз в день проверять давление (в одно тоже время) и в, зависимости от результатов, принимать необходимые меры.
КСТАТИ
Если головные боли становятся регулярными (голова болит 15 и больше дней в неделю) — речь идет о хронической мигрени. и лечить ее самостоятельно категорически запрещено — стоит так можно скорее нанести визит к врачу, ведь за таким состоянием может скрываться еще более серьезная проблема.
Аккуратней с таблетками
Самый простой способ угомонить головную боль – выпить таблетку обезболивающего. Но стоит помнить что лекарства этой группы не безобидны и злоупотреблять медикаментами нельзя.
«В идеале без назначения медиков, человек может принять до 5 таблеток в месяц, в ином случае таблетки могут спровоцировать так называемый «эхо эффект» — когда при частом употреблении лекарства сами начинают провоцировать боли. Скорой помощью при болях в голове стает интенсивный массаж шеи, висков, затылка и надбровных дуг. Не лишним будет чашечка ароматного чая из мяты, ромашки, зверобоя, боярышника или душицы» — посоветовала врач Виктория Савицкая.
Кроме того, большинство медикаментов вызывают привыкание и при бесконтрольном их употреблении, для нужного эффекта вскоре придется существенно повышать дозы.
Кроме того, важно помнить, что при злоупотреблении лекарствами может возникнуть привыкание и вскоре медикаменты просто перестанут помогать.
ВАЖНО!
При регулярных мигренях очень важно избавиться от вредных привычек. Курение провоцирует спазмы головного мозга и способствует закупорке сосудов, что собственно может стать причиной головных болей или усугубить их.
Не стоит также пытаться «лечиться» спиртным. Оно расширяет сосуды и поначалу действительно может показаться, что боли в голове слегка утихли и стало легче, но потом состояние только усугубится.
Как справиться с болью?
«Лучшее, что можно сделать, если сильно заболела голова — найти где прилечь, закрыть глаза и попытаться расслабиться в полной тишине. В большинстве случаев боль ослабевает уже через минут 10- 15. Не лишним будет сделать легкий массаж головы поглаживающими движениями от лба к затылку, затем от темени к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно помассировать», — посоветовала врач.
Стоит также проветрить комнату или помещение, в котором, вы находитесь. Причем желательно завесить шторы и слегка затемнить свет, что бы он не «резал» глаза.
Если есть возможность, можно принять теплую (но не горячую) ванну с несколькими капельками эфирного масла лаванды, лимона либо мяты перечной.
Снять спазматические головные боли можно, постояв минут 10 под горячим душем.
Помочь могут также холодные компрессы, — они сузят кровеносные сосуды в болезненной зоне. Приготовить его очень просто: заверните кубики льда в пакет, затем в полотенце и приложите его ко лбу, затем к вискам или затылку, постепенно меняя зоны.
Не лишним будет смазать виски и затылок ментоловой мазью, прекрасно действует также эфирное масло цитрусовых либо розмарина.
В народной медицине также есть немало полезных рецептов от головных болей: в частности, прекрасно помогает свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты и большим количеством сахара, а лучше меда. Такой напиток расслабит артерии и улучшит кровоснабжение мозга.
Поможет также такой рецепт. Разведите чайную ложку натурального яблочного уксуса в неполном стакане теплой воды и выпейте залпом. Уже через 10 минут вам станет проще.
Болеутоляющими свойствами обладают лаванда и ромашка. Эффективны также чаи из душицы и кипрея.