В борьбе с болезнями и негативными мыслями все средства хороши. Особенно, если они при этом еще и приятны. Речь пойдет об ароматерапии, которая, если верить специалистам, способа творить чудеса.
Не переборщите!
Разные ароматы способны придать нам бодрости либо помочь расслабиться, избавиться от мигрени либо снять мышечную боль, пробудить чувственность либо поднять настроение… Нужно только знать когда и какие масла использовать.
О силе ароматов люди знали давно. Известно, что еще Гиппократ считал ежедневную ванну и массаж с аромамаслами одними из лучших средств для поддержания здоровья. Китайские врачеватели были уверены, что в эфирных маслах заключены магические силы и души растений.
Практически все растительные ароматы и натуральные аромамасла можно разделить на три основные группы – стимулирующие, успокаивающие и активирующие работу мозга. Каждое из них может оказаться полезным в той или иной жизненной ситуации, потому хорошо бы, чтобы у вас дома было несколько маленьких пузырьков с эфирными маслами – стоят они недорого, зато могут выручить в случае стрессовой ситуации, болезни или обострения болевых синдромов.
Но стоит помнить, что, как и любое средство, которое воздействует как на наше физическое состояние, так и на психику, нужно применять очень осторожно. Иначе можно только навредить. Не переборщите с ароматами. Если вы используете неразведенные эфирные масла, помните, что они очень концентрированные и потому 2-3 капель вполне хватит, чтобы наполнить ароматом все помещение. Используйте для этого специальную аромалампу. Если хотите иметь любимый запах всегда под рукой – приобретите специальный аромамедальон, который не займет много места в сумочке и потому будет всегда с вами. Очень хорошо воздействуют на организм также ванны с аромамаслами. Но помните, что вдыхать летучие компоненты масел можно не дольше 15-20 минут.
От мигрени спасет мята и розмарин
При первых признаках головной боли, не стоит сразу горстями глотать таблетки, лучше обратите свое внимание на обезболивающие и расслабляющие свойства ромашки – ее можно употреблять в виде отваров, а также вдыхать ее аромат, чтобы быстрее снять болевые симптомы.
Но самыми эффективными в борьбе с мигренью являются мята, эвкалипт, розмарин и сандаловое дерево. Прекрасно справляется с этой задачей и лаванда, но нужно учитывать, что у некоторых людей от нее кружиться голова, потому использовать это аромамасло нужно очень осторожно. Можно также использовать мешочки с сушеной лавандой, — они мягко распространяют аромат по комнате и «работают» намного дольше.
А герань – от депрессии
Ароматерапия от депрессии должна быть длительной и происходить в приятной атмосфере. Оружие №1 против негативных мыслей и подавленного состояние — эфирное масло герани. Оно успокаивает психику, поднимает настроение и снимает стресс. Кроме того, аромат герани снимет сонливость, подавленность, апатию.
Помогут в борьбе с депрессией и свежие весенние ароматы. Например, жасмина, который ассоциируется с маем, теплым солнышком и уютом. Его рекомендуется применять для приготовления расслабляющих ванн с солью и аромамаслом. Только помните, что масло в воде не растворяется, потому, прежде чем добавить его в теплую ванную, надо смешать несколько капелек с морской солью. Масло жасмина также мягко стимулирует деятельность головного мозга, устраняет апатию и безразличие.
Стоит также помнить, что жасмин – это сильнейший афродизиак, потому можно наполнить его ароматом комнату, если вам надоело, что муж смотрит футбол и не обращает на вас внимания. Либо нанесите на кожу всего одну капельку масла, распределив ее на область запястья, впадинку на шее, в области декольте, если хотите, чтобы мужчина вашей мечты обратил на вас внимание.
Ваниль и мелисса помогут заснуть
Бессонница – очень распространенная проблема в современном мире. Сумасшедший ритм жизни, постоянные стрессы, отсутствие режима и неправильное питание вносят свои коррективы в качество нашего ночного отдыха. Быстро решить эту проблему помогут «правильные» ароматы. Расслабиться и ощутить спокойствие и комфорт помогут ароматы мяты и мелиссы. Они помогут вам быстрее прийти в себя после тяжелого рабочего дня и пережитых стрессовых ситуаций. Они освежают, снимает нервное напряжение и способствуют более глубокому и спокойному сну.
Помогает при бессоннице и запах ванили. Он снимает усталость и тяжесть в мышцах, при этом расслабляет мозг и создает чувство уюта.
Ну и, конечно же, лаванда, о которой мы уже говорили – этот запах не только снимает стрессы и негативные мысли, но и создает особые альфа-волны, благодаря которым вы глубоко и быстро заснете.
Шалфей – от кашля, бергамот – при температуре
Зимой, когда практически все мы время от времени подхватываем насморк или кашель, важно запастись аромамаслами, чтобы быстро избавиться от любых неприятных проявлений недуга.
Так, от сильного кашля поможет настой или ингаляции с использованием шалфея. Вдыхать запах этого растения нужно перед сном, минут 15. Пары эвкалипта помогает снять отек и раздражение дыхательных путей и ротовой полости.
Для легких полезны также ароматы липы и эвкалипта.
При первых признаках простудных заболеваний спасут эфирные масла лимона, корицы, майорана, черного перца, орегано, фенхеля, базилика, гвоздики, розмарина, лаванды, имбиря и ладана.
Их можно использовать для компрессов, втирать в кожу, добавлять в ванну и просто использовать в аромамасле, чтобы наполнить ароматом весь дом.
При повышенной температуре рекомендуют использовать такие ароматы, как бергамот, розмарин, ромашка, лаванда, перечная мята, эвкалипт, имбирь, лимон, мелиса, чайное дерево. Помимо растираний и компрессов, хорошо также делать ингаляции.
Респираторные проблемы специалисты советуют лечить при помощи запахов эвкалипта, чайного дерева, равенсара, иссопа.
Ну а от насморка спасут ароматы эвкалипта, перечной мяты и сосны. Они снимут отечность слизистой и заложенность носа.
Цитрусовые придадут бодрости
Бывает такое, что сил подняться с кровати попросту нет. Специалисты говорят, что прекрасно справиться с упадком сил и придать бодрости может аромат лимона. Потому его хорошо использовать для утренних процедур. Подойдет как аромамасло, так и обычная измельченная цедра. Таким же действием обладает и цедра других цитрусовых. Например, запах апельсина не только тонизирует, но и прекрасно поднимает настроение. А грейпфрут помимо прочего, еще и снижает аппетит, потому на этот аромат стоит обратить внимание тем, кто пытается похудеть.