Новости Здоровье сонвремяздоровье

Переход на зимнее время может привести к нарушениям сна - медик

base article image

Переход на зимнее время  в 2017 году в Украине состоится в 4 утра в воскресенье, 29 октября. Ровно в это время стрелки по всей территории страны будут переведены на час назад.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.

В воскресенье украинцы получат на один час больше сна, но за него, по словам медиков, придется расплачиваться стрессом, который будет переживать организм в период адаптации.  Чтобы полностью перестроиться на новое время и режим, как правило,  требуется около двух недель.

По словам специалистов, переход на зимнее время большинство людей переносят легче, чем на летнее.  Тем не менее, этот процесс индивидуален, к тому же в межсезонье, как правило, люди больше подвержены стрессу, а их организм ослаблен.

«Переход на зимнее время может быть осложнен сезонными простудами и болезнями, к тому же, не стоит забывать, что многие хронические недуги в межсезонье обостряются.  Потому очень осторожными и внимательными к своему здоровью нужно быть людям, которые страдают сосудистыми заболеваниями, проблемами с почками и печенью, а также органами пищеварения. К тому же, часто изменение режима приводит к нарушениям сна, проблемам с концентрацией внимания, раздражительности, снижению работоспособности» - предупредила эксперт.

При этом врач категорически не рекомендует прием дополнительных препаратов без консультации с лечащим врачом. Особенно это касается снотворного – такие медикаменты только отсрочат естественную адаптацию организма к жизни по новому времени. Бороться с бессонницей лучше травяными отварами мяты, мелиссы, зверобоя, прекрасно успокаивает ромашка, душица и боярышник. 

В борьбе за внутренний комфорт и крепкий сон могут помочь и приятные ароматы.

«Прекрасно помогает при бессоннице запах ванили. Он снимает усталость и тяжесть в мышцах, при этом расслабляет мозг.  Ну и, конечно же, лаванда– этот запах не только снимает стрессы и негативные мысли, но и создает идеальные условия для глубокого и спокойного сна» - говорит эксперт. 

 Но стоит помнить, что любое средство, которое воздействует как на наше физическое состояние, так и на психику, нужно применять очень осторожно.  Если вы используете неразведенные эфирные масла, учите, что они концентрированные и потому 2-3 капель вполне хватит, чтобы наполнить ароматом все помещение.  

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.