Новости Здоровье авитамионозсонврач

Нехватка отдыха провоцирует авитаминоз - врач

base article image

Организм человека тратит питательные вещества и витамины не только на обеспечение слаженной работы органов, но и на поддержание нервной системы, потому для избегания авитаминоза стоит снизить стрессы и как следует высыпаться.

Об том корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.

«К весне организм истощен после холодов и нехватки солнечного света, часто наблюдается нехватка витаминов, ведь даже при правильном рационе «найти» их в фруктах или зелени сейчас довольно сложно. Еще сильнее выматывают организм стрессы и недосыпания.

Для профилактики авитаминоза следует включить в рацион как больше свежей растительной пищи, молочные продукты, каши, злаки. Очень полезна зелень, особенно если выращивать ее самостоятельно на подоконнике. Стоит также чаще включать в рацион морскую рыбу, морепродукты и орехи.

Но не менее важно постараться наладить нормальный режим сна и постараться снизить ежедневные стрессы» - отметила врач.

Когда человек нервничает, злится, переживает, огромное количество витаминов и полезных веществ тратится на поддержание нервной системы, - конечно, полностью избежать этого невозможно признала эксперт, но учиться не нервничать по пустякам, спокойнее относиться к бытовым ситуация, стоит научиться.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.