Новости Здоровье сонздоровье

Ученые раскрыли секрет правильного и здорового сна

base article image

Оказалось, что положение тела во сне очень важно. Ученые со всего мира рассказали, как спать правильно и оставаться здоровым.

Об этом сообщает Business Insider.

Многие из тех, кто страдает от апноэ во сне или просто храпят очень громко, как правило, обнаруживают, что не только они страдают, но и партнеры тоже. Положение сна на спине определенно является фактором, который может усугубить эту проблему.

Александр Блау, специалист по сну и пульмонолог Академии сна в Берлине, также рекомендует, чтобы те, кто страдает от респираторных заболеваний, спали на боку

«Легкие просто лучше работают», - говорит Блау.

По словам Йоахима Маурера из Немецкого общества отоларингологии, хирургии головы и шеи, выбор правильного положения сна играет роль не только в том, насколько вы комфортно находитесь на кровати, но и в здоровье вашего сердца, мозга, желудка и дыхательной системы.

Дитрих Андресен, кардиолог и экстренный врач в протестантской больнице Губертуса в Берлине, объяснил, что люди, которые борются с сердечной недостаточностью, должны лежать на правой стороне, чтобы облегчить сердце - это, в конце концов, мышца.

Вредные вещества, как полагают, вымываются из мозга и удаляются через иммунную систему организма в ночное время, но предыдущие лабораторные анализы с мышами и крысами показывают, что эта система работает надежно, когда животные выбирают положение, в котором они лежат на боку.

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.