Новости Здоровье лишнийвес

Лишний вес может стать причиной обострения болезней – врач

base article image
Сердечно-сосудистые недуги часто возникают либо прогрессируют именно из-за лишнего веса и неправильного рациона.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
 
Лишний вес – это лишняя нагрузка на организм.  Особенно он опасен для людей, которые страдают хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы, потому даже от незначительного «довеска» следует избавляться.
 
При этом специалисты предостерегают от жестких диет и голоданий.
 
«Лучший способ быстро и «безболезненно» сбросить вес – перейти на правильное питание и отказаться от вредных продуктов. В частности, сведите к минимуму жареную пищу, любые маринады, соленые и копченые продукты, а от газированных напитков и магазинных майонезов и вовсе лучше отказаться раз и на всю жизнь. Ну и, конечно же, при  заболеваниях сердца и сосудов нельзя злоупотреблять спиртными напитками и употреблять табачные изделия ни в виде сигарет, ни в виде кальяна во время отдыха», - говорит врач.
 
Больше гуляйте – ходьба в быстром темпе отлично тонизирует мышцы, во время такой прогулки задействуются практически все основные группы. Кроме того, так вы ускорите свой метаболизм и ваш организм будет быстрее сжигать калории. Ну и, конечно же, больше пейте – простой чистой негазированной воды, - иначе процесс похудения будет медленным.
 
«При скачках давления, проблемах с сердцем и сосудам физкультура обязательна. Профильные специалисты рекомендуют заниматься ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде. От тяжелых физических упражнений, тренажерных залов и спринтерских забегов лучше отказаться, а вот неспешный бег трусцой, утренняя гимнастика будут очень кстати. Так вы и здоровье поправите, и сосуды укрепите, и кровообращение ускорите» - говорит эксперт. 
 
Учтите, что при проблемах с сердцем нужна физкультура в режиме «нарастающей нагрузки». Т.е. начинать нужно с самых простых упражнений и постепенно «наращивать» их интенсивность.
Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Загрузка...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.