Новости Здоровье грипппереутомление

Переутомление повышает риски ребенка подхватить грипп - педиатр

base article image

Иммунитет, особенно детский, подрывают не только погодные условия и неправильное питание, но и стрессы, недосып и переутомление.

 Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-педиатр Валентина Антонова.

По словам специалиста, многие родители, сами часто жалуясь на стрессы и переутомление, не понимают, что на ребенка любые нагрузки влияют еще интенсивнее и даже небольшие, на их взгляд, проблемы или мелкие неприятности могут стать причиной серьезного стресса. А это – прямой путь к ослаблению организма и снижению иммунной защиты.

В итоге, ребенок становиться более уязвимым перед вирусами и сезонными недугами, в том числе гриппом.

«Дети склонны очень болезненно реагировать на критику и несправедливость, они еще не нарастили «защитный панцирь» от жизненных неурядиц и все воспринимают близко к сердцу. Стресс у школьников может быть вызван как физическим переутомлением (например, помимо уроков, ребенок посещает несколько секций, да еще и активно помогает родителям по дому), так и психологическим давлением. Последнее, это зачастую «заслуга» родителей. Стоит помнить, что ребенок должен чувствовать всегда поддержку и понимание»,- говорит эксперт. 

В межсезонье и в эпидпериод особенно важно следить за правильным распорядком дня. Дети должны спать не менее 8-9 часов в день, а самые маленькие – еще на час дольше. В ином случае организму просто не хватит сил для того, чтобы активно противостоять вирусам и бактериям.

Не менее важно правильное питание. В рационе школьника обязательно ежедневно должны быть овощи и фрукты, еще лучше. Если родители сумеют привязать ребенку любовь к зелени и корнеплодам.

 В идеале в день школьник должен съедать не менее 400 грамм овощей и фруктов для того, чтобы организм постоянно пополнялся ценными микроэлементами и витаминами.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.