Новости Жизнь здоровьехудетьвесцигимнастика

Похудеть за месяц на 8 килограммов можно: изучите китайскую гимнастику

base article image

Тайцзицюань это китайская гимнастика, которая нормализует энергетические потоки (Ци) в теле человека. Этот способ позволяет избавиться от хронических заболеваний и сбросить вес.

Об этом сообщает ГолосUA.

Известно, что для Тайцзицюань не нужно специальной подготовки, как в спорте: нет необходимости растягиваться, разогревать мышцы.

При этом важно сделать ладони горячее, для этого нужно похлопать или помассировать центр ладони.

Гимнастика Тайцзицюань основана на комплексе движений, которые также можно выполнять по отдельности несколько раз. Это тоже действует благотворно на организм.

Как правило, в течение месяца можно сбросить 8 килограммов, если выполнять Тайцзицюань по полчаса в день и не прерывать занятия.

Итак, Тайцзицюань состоит из базовых упражнений:

Цянь — Юг — Небо — Пэн, Отражение

Кунь — Север — Земля — Люй, Откатывание

Кань — Запад — Вода — Цзи, Нажимание

Ли — Восток — Огонь — Ань, Толкание

Четыре Угла:

Дуй — Юго-Восток — Металл — Чжоу, Локоть

Чжэнь — Северо-Восток — Гром — Ле, Раскалывание

Сюнь — Юго-Запад — Ветер — Цай, Притягивание

Гэнь — Северо-Запад — Гора — Као, Плечо/Опирание.

Во время Тайцзицюань будут задействованы руки, плечи, шея, ноги, спина. Движения должны быть плавными, «округлыми». Работа эта будет скрупулезной, но результативной: вам захочется двигаться, прыгать, бегать. Но даже без этой дополнительной нагрузки вы начнете худеть.

Сразу надо вас предупредить, что разучивание отдельных упражнений и всего комплекса Тайцзицюань потребует времени. Поэтому не торопите себя – от тщательности выполнения зависит то, насколько вы оздоровитесь и похудеете.

Для занятий нужно помещение или место приблизительно 3 на 3 метра. Можно изучать упражнения самостоятельно, но лучше найти тренера или наставника.

Ранее сообщалось, что похудеть можно с помощью знаний аюрведы. Также желательно исключить из рациона колбасу.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.