Новости Здоровье питание

Ешь сладкое и не поправляйся: эксперты сообщили оптимальное время для потребления десерта  

base article image

Эксперты по похудению рассказали, как есть сладкое чтобы не поправиться

Эксперты сообщили приятное известие для многих любителей сладкого, желающих оставаться в форме.

Об этом пишет ЮФ.

Клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич сообщила оптимальное время для употребления сладких продуктов.

Врач отметила, что если очень хочется сладкого, то не стоит отказывать себе в этом. Достаточно выбрать правильное время для употребления такой пищи. Самым удачным периодом для употребления сладостей является время с 15.30 до 17.00 часов.

Эксперт пояснила, что именно в это время организм вырабатывает достаточное количество мелатонина и кортизола. Они, как правило, провоцируют излишнюю сонливость и сладкое пойдет только на пользу.

Анна Ивашкевич также рассказала, каким десертам лучше отдать предпочтение. С ее слов, самыми безвредными являются пастила, зефир, шоколад и фрукты. Не стоит употреблять жирные кремовые десерты. Они не только приводят к набору лишних килограммов, но и оказывают негативное влияние на здоровье.

И, конечно же, необходимо контролировать объем потребления сладкого. Все хорошо в меру.

Между тем, ранее медики назвали самые полезные сладости.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.