Новости Жизнь морковьдиетапохудеть

Морковная диета: как похудеть на 4 килограмма за 3 дня и сохранить результат

base article image

Трехдневная морковная диета — экстренный метод осеннего похудения для тех, кому срочно нужно сбросить 4 лишних килограмма.

Об этом сообщает ГолосUA.

Cидя на морковной диете,  не придется тратить много времени на приготовление еды, так как фактически единственное блюдо, которое  вы будете есть — это морковный салат.

Рецепт приготовления:

1 килограмм моркови натереть на терку,

Добавить  в него 2 яблока.

Добавить чайную ложку меда, немного лимонного сока и столовую ложку оливкового масла.

Этот салат необходимо разделить на 5 равномерных порций. Прием пищи необходимо совершать каждые 2-3 часа. Также нужно  пить воду, можно пить зеленый чай и чашку кофе утром. Кроме того, на завтрак можно себе позволить стакан кефира, в обед добавить 3 печенные картофелины, на ужин — немного отварного куриного филе. Также можно выпить стакан яблочного фреша.

К слову, если  нужно сбросить более 4 килограмм —  можно увеличить длительность морковной диеты, придерживаясь указанного рациона. Единственное, чтобы разнообразить меню, в основной салат добавляйте разные фрукты: апельсин, киви, гранат и так далее.

Чтобы сохранить результат после окончания морковной диеты, необходимо придерживаться принципов рационального питания. Это не значит, что на весь остаток жизни нужно забыть о сахаре, шоколаде и шашлыке. Просто питание должно быть выстроено на базовых правилах: углеводы употребляются утром, вечером их количество в рационе снижается, и преобладают белковые продукты. Также очень важно не отходить от принципа дробного питания и есть часто, но небольшими порциями.

Ранее врач рассказал, как похудеть во время ночного сна.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Loading...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.