Новости Здоровье пользазавтраквред

Диетолог назвала худшие и лучшие варианты завтрака

base article image

Диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл раскрыла лучшие и худшие варианты завтрака. При этом человек должен убедиться, что его питание здоровое и в достаточной мере сбалансированное.

Об этом пишут «Актуальные Новости».

Завтрак является одним из главных приемов пищи в течение дня. Желающим похудеть лучше держаться подальше от турецкого хлеба, потому что в нем содержится от 60 до 80 граммов углеводов на порцию, что эквивалентно трем или четырем кусочкам обычного хлеба. Не лучшим выбором, особенно для детей, выступают сладкие хлопья. В них очень мало клетчатки, они сильно переработаны и не насыщают надолго.

Кроме того, при такой трапезе можно привыкнуть есть сладкое по утрам. В кафе можно выбрать завтрак из яиц с овощами и беконом, однако важно учитывать наличие там жира. Бекон помогает насытить организм и дает заряд энергии. Завтрак для лучшего начала утра — это яйца на тосте.

Согласно результатам исследований, так человек хорошо наедается и есть меньше рисков, что он будет переедать в течение дня. Если больше хочется хлопьев, важно выбирать самые качественные и без сахара. К каше можно добавлять греческий йогурт, мед или ягоды.

Напомним, ранее эксперт назвала продукты, которые можно употреблять перед сном.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.