Новости Здоровье похудение

Быстро избавиться от жира на животе поможет «формула успешного похудения» - ученый

base article image

Формулу успешного похудения предложил ученый Гисенского университета (Германия) Михаэль Дешпегель.

Об этом сообщает Focus.

Исследователь предлагает соблюдать простое правило «2+2+4». Такая формула означает, что  два дня отводится кардиотренировкам умеренной интенсивности, два дня - силовымх тренировкам малой интенсивности и в эти четыре дня соблюдается правильное питание. Вот и все.

В качестве кардиотренировок ученый он рекомендует скандинавскую ходьбу, бег, плавание и велопрогулки.

Что касается силовых нагрузок, то М. Дешпегель советует заниматься этим дома.

В оставшиеся три дня недели ученый рекомендует отдыхать от физических упражнений и строгой диеты, однако умеренно.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.