Врачи определили набор витаминов, которые отдаляют физиологическое старение организма.

Об этом в блоге пишут врачи.

В разные периоды жизни всем нам не хватает разных минералов и витаминов. А с возрастом требуется все больше помощи для организма извне. Так давайте же разберемся с витаминами!

Витамины группы С

Если постоянно раздражают мелочи, вероятнее всего вина лежит на гормональном уровне. Уже в возрасте от тридцати пяти лет происходит уменьшение количества яйцеклетки, а это говорит нам о том, что наш организм начинает прогестерона вырабатывать намного хуже. А именно благодаря ему, нам удается контролировать свои эмоции и оставаться в спокойном состоянии. Для поддержания нормального уровня в организме, вам просто нужны витамины группы С.

Омега – 3 полиненасыщенные жирные кислоты

Как часто вы кушаете рыбу? скорее всего не чаще одного или двух раз в неделю, а это очень плохо. ПНЖК Омега-3 просто необходимы вашему организму, особенно для женщин чей возраст уже перешел отметку “за 40” омега защищает внутренние органы и клеточные мембраны от разрушения.

Витамины группы D

Когда в жизни женщины приходит время перименопаузы, необходимо больше уделять внимания здоровью костной системы. Витамины группы D и кальций будут как раз кстати. 1/4 женщин после тридцать лет не получают достаточно витамина D, а ведь этот витамин и делает все чтобы использовать кальций в вашем организме.

Биодобавка селен

А вы знали, что у женщин в целых восемь раз вероятность проблем с щитовидкой выше, чем у мужчин. Вывод, как только ваш возраст перевалил за “тридцатку”, просто необходимо начать уделять время щитовидной. Биодобавка селен поможет вам защититься от любых заболеваний щитовидной железы.

Магний

Он в первую очередь известен как витамин, который снимает мышечные спазмы, но хорош магний не только в этом. Достаточное количество этого витамина поможет избежать проблем с менструацией, тягу к шоколаду, бессонницу и беспокойство. Более того, магний помогает произвести серотонин, который отвечает за хорошее настроение.

Напомним, учёные назвали натуральное средство, которое спасет от облысения.

Київ	Одеса	Харків
вологість: тиск: вітер:	вологість: тиск: вітер:	вологість: тиск: вітер:

Читайте также в рубрике Здоровье