Многие люди начинают свое утро с кофе. Кофеин фактически может помочь ускорить ваш метаболизм и способствовать потере веса. Однако добавление определенных ингредиентов, как сливки и подсластители с высоким содержанием сахара, может помешать этим преимуществам. Но есть одна специя и подсластитель, которые, по мнению экспертов в области здравоохранения, могут привести к более быстрой потере веса (если вы также соблюдаете сбалансированную диету и постоянно тренируетесь) при употреблении с кофе.
Об этом пишет Yahoo news.
По мнению диетологов, добавление корицы и монашеского фрукта (растительный сахар – ред.) в ежедневную чашку кофе может ускорить ваш метаболизм.
Корица – натуральный подсластитель
Кофе с добавлением сахара может привести к воспалению, повышению уровня сахара в крови и увеличению веса, корица может похвастаться противоположным эффектом. Медицинские эксперты сходятся во мнении, что эта специя может помочь ускорить ваш метаболизм.
«Корица в кофе уменьшает воспаление и гипергликемию, а также усиливает сжигание жира, — объясняют специалисты, отмечая, что он может «помочь потерять больше калорий и бороться с инфекциями». Все эти преимущества вместе ускоряют ваш метаболизм.
Корица – это универсальный ингредиент, успешно используемый в качестве вспомогательного средства для лечения диабета 2-го типа и метаболических заболеваний, улучшая контроль уровня сахара в крови. Кроме того, было доказано, что корица улучшает память и настроение.
Специалисты предлагают включить корицу в свой ежедневный рацион.
Монашеский фрукт
Монашеские фрукты – альтернативный растительный сахар. Он извлекается из монашеского фрукта, также известного как луохангуо – мелкого круглого плода, встречающегося преимущественно в Юго-Восточной Азии. Хотя монашеские фрукты содержат фруктозу и глюкозу, они изымаются в процессе экстракции, создавая ненутритивный подсластитель, который является примерно в 100 раз слаще столового сахара.
Этот продукт также обладает противовоспалительными свойствами, что делает его полезным для вашего кишечника, метаболизма и пищеварения в целом.
Монашеский фрукт является прекрасной альтернативой сливкам и сахару для подслащения – они сладкие и содержат много антиоксидантов.
Эксперты сходятся во мнении, что корица или монашеский фрукт являются специями, которые ускоряют метаболизм и могут естественным образом подсластить вашу утреннюю чашку кофе и помочь вам сбросить несколько килограммов в процессе. Кроме того, корица и монашеский фрукт обеспечивают другие преимущества для здоровья, такие как борьба с воспалением, улучшение памяти и повышение настроения.
Ранее диетологи разъяснили, как пить воду, чтобы похудеть.
