В Центре общественного здоровья (ЦОЗ) при Министерстве охраны здоровья Украины дали рекомендации, что можно и что нельзя делать при переохлаждении организма зимой.
Об этом ЦОЗ пишет в Facebook.
«Переохлаждение возникает, когда температура тела человека падает до 35 градусов. Чаще оно возникает вследствие воздействия холодной погоды или погружения в холодную воду. Переохлаждение может наступить, если вы находитесь в помещении, температура которого ниже 10°C. Обезвоженные или физически истощенные люди являются наиболее уязвимой группой, поэтому зимой важно не только самим уберечься от переохлаждений, но и помогать уязвимым группам населения переживать зимнюю непогоду», — говорится в сообщении.
Признаки и симптомы переохлаждения обычно появляются медленно. К ним относятся:
- озноб;
- неразборчивая речь или бормотание;
- замедленное, поверхностное дыхание;
- слабый пульс;
- отсутствие координации;
- сонливость;
- спутанность сознания или потеря памяти;
- потеря сознания;
- ярко-красная и холодная кожу.
Что же делать при переохлаждении? Медики рекомендуют придерживаться следующих действий:
- Если вы находитесь на улице, немедленно зайдите в помещение. Если это невозможно, постарайтесь защитить от ветра шею и голову.
- Если ваши вещи промокли, как можно скорее переоденьтесь в сухие.
- Если нужно дальнейшее утепление, делайте это постепенно. Например, прикладывайте теплые сухие компрессы к центру тела – шее, груди и паху. Если используете бутылки с горячей водой, сначала заверните их в полотенце, чтобы не обжечься.
- Употребляйте тёплые безалкогольные напитки с сахаром.
- Больше двигайтесь, делайте упражнения ногами и руками, чтобы способствовать восстановлению кровообращения.
Также медики дали советы, чего не стоит делать при переохлаждении:
- Не пытайтесь согреться слишком быстро, например с помощью обогревателя или горячей ванны.
- Не пытайтесь согреть руки и ноги, растирая их. Нагрев или массаж конечностей в состоянии переохлаждения может вызвать нагрузку на сердце и легкие.
- Не употребляйте алкоголь и сигареты. Первое препятствует процессу согревания, а второе — кровообращению, необходимому для согревания, советуют врачи.
Напомним, ученые сообщили, что зеленый свет уменьшает ощущение боли в теле.
