Белковые продукты помогают избавиться от жира на животе и способствуют общему снижению веса.
Об этом сообщает «Facenews».
Наиболее эффективными для похудения оказались бобы. Также в борьбе с лишними килограммами помогают миндаль, куриные яйца, красная чечевица и тунец.
Самыми диетическими белками являются куриная грудка и мясо тунца – их употребление позволяет буквально сжигать жир. В то же время, диетологи отмечают, что для похудения нужно не просто употреблять белки, а и соблюдать их баланс с углеводами.
«Миндаль, чечевица и бобы отвечают требованиям сбалансированного питания, белково-углеводной диеты. Потому что, например, миндаль — это растительные жиры, чечевица и бобы — это не только белок, но и углеводы, растительные волокна», – заявила диетолог Марина Мухина.
При этом самым полезным видом термической обработки является запекание, которое сохраняет активность жиросжигающих элементов.
Напомним, ранее сообщалось, эксперт по здоровому питанию и похудению раскрыла секрет идеального завтрака.
Также сообщалось, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, какой вред для здоровья несут строгие диеты и тренировки, и дала ряд советов относительно похудения.
