Спорт оказывает омолаживающее воздействие на мозг, но также спорт помогает тренировать способность мозга запоминать новую информацию.

Об этом в блоге пишут врачи.

Они отмечают, что спорт, в частности, очень полезен для мозга, потому что, во-первых, помогает расслабиться. Кто много сидит за столом в течение дня, работая умственно, использует, в первую очередь, префронтальную кору, центр мышления мозга. Он расположен в передней части головы, сразу за лбом, и поддерживает презентации, администрирование и встречи с клиентами. Но его возможности не безграничны. Спорт может здесь помочь, потому что движение и координация требуют активной мозговой деятельности. Она перемещается в центр движения мозга, а центр мышления освобождается. Спорт в прямом смысле слова очищает разум.

После физической активности человек умственно расслаблен и физически собран. Однако важно, чтобы спорт был достаточно напряженным и увлекательным. Кто после долгого сидения отправляется на прогулку неспешным шагом, почти ничего не выигрывает.

Кто двигается, лучше запоминает. Упражнения помогают не только снизить стресс. Движение стимулирует кровообращение в мозгу, изменяется концентрация веществ-посредников, и высвобождаются факторы роста. Они способствуют созданию новых связей в мозгу и стабилизируют интеллектуальную деятельность даже в пожилом возрасте.

Исследования также показали, что упражнения заставляют расти нервные клетки в гиппокампе, центре обучения мозга. Здесь обрабатывается все, что нужно запомнить. Регулярные упражнения, особенно по мере взросления, могут улучшить память и обучение. В частности, доказали свою ценность тренировки на координацию и выносливость.

Движение делает человека счастливым. Спорт не только укрепляет память, но и увеличивает концентрацию вестников счастья в мозгу – гормонов дофамина, серотонина и эндорфинов. Снижается стресс и поднимается настроение.

Текущие исследования показывают: даже одна тренировка может положительно сказаться на самочувствии и активности мозга. Однако, чтобы эффект продолжался, важно регулярно заниматься спортом.

Спорт оказывает на мозг омолаживающее воздействий. Регулярная тренировка мозга с помощью задач, которые бросают ему вызов, важна, но исследование с участием более 870 пожилых людей показало, что мозг людей,

регулярно занимающихся спортом на выносливость, на десять лет моложе, чем у людей того же возраста, которые не занимаются спортом.

Ранее доктор даосской медицины рассказал, как гнев разрушает позвоночник.

Київ	Одеса	Харків
вологість: тиск: вітер:	вологість: тиск: вітер:	вологість: тиск: вітер:

Читайте также в рубрике Здоровье