Переход из гражданской жизни к военной службе — серьёзное испытание для психики. Каждый переживает его по-своему, но есть и общие закономерности, о которых в интервью Golos.ua рассказал психолог Владимир Савинов.

— Владимир, что испытывает человек, впервые оказавшийся на фронте?

— Армия — это стресс. Независимо от того, добровольно ли человек пошёл в ряды Сил обороны или был мобилизован, он переживает состояние растерянности. У тех, кто делает осознанный выбор, это состояние слабее и короче по времени. В противном случае тревога, страх, паника или ступор могут стать его спутниками.

Ситуация усугубляется нечеткостью процедуры мобилизации: существует несколько сценариев, и человек не знает, какой из них приведёт к наихудшему исходу. Это добавляет внутреннего напряжения и страха сделать ошибку.

Важно, чтобы у мобилизованных была возможность получить психологическую помощь. Это ускоряет адаптацию, снижает уровень тревожности и готовит к участию в боевых действиях.

— Какие именно изменения происходят в сознании человека после мобилизации?

— Я бы разделил их на две группы:

Связанные с угрозой жизни и здоровью.
Связанные с радикальной сменой образа жизни.

В первой группе — страх смерти, осознание своей смертности, экзистенциальные вопросы: «За что я воюю?», «В чём смысл моей жизни?» Иногда это вызывает обострение воли к жизни, но часто — депрессию, чувство вины, отчаяние.

Во второй группе — ощущение, что привычная жизнь осталась «по ту сторону». Человеку нужно подчиняться приказам, жить в постоянной физической и психической мобилизации, переживать одиночество и разрыв с близкими. Формируется новая система ценностей, в которой приоритетом становятся выживание, безопасность, поддержка собратьев.

— Что происходит с телом человека, когда психика испытывает такие нагрузки?

— Психологические переживания вызывают физические симптомы: тремор, бессонницу, хроническую усталость, боли, проблемы с ЖКТ. Нередко возникают депрессия, злоупотребление алкоголем или медикаментами. Без профессиональной помощи это может привести к ПТСР (посттравматическому стрессовому расстройству), тревожным расстройствам, нарушению социального функционирования.

— Необратимы ли эти изменения в психике?

— Пока человек находится на фронте, такие трансформации не просто допустимы — они необходимы для выживания. Но последствия сохраняются и после возвращения.

Мы говорим о четырёх уровнях изменений:

Психологическом — восприятие справедливости, чувства вины и утраты, чёрно-белое мышление.
Ценностном — переориентация на выживание, честь, достоинство, снижение значения материальных благ.
Поведенческом — настороженность, избегание контактов, повышенная реактивность.
Эмоциональном — тревожность, апатия, пустота, замкнутость, агрессия, флешбэки, кошмары.

Все эти изменения помогают выжить на фронте, но мешают адаптироваться в мирной жизни. Поэтому крайне важна последующая психологическая реабилитация.

— Можно ли подготовить человека к фронту заранее?

— Да. Подготовка необходима и может существенно снизить риски психотравмы. Она должна быть:

Приближена к реальности (стрессовые условия, шум, ограниченное пространство, физические тренировки).
Психологически насыщена — с участием офицеров-психологов, капелланов, командиров, которые умеют работать с тревогой и стрессом.
Коллективно ориентирована — формирование командных связей, взаимопомощи, доверия.
Основана на практических навыках — техники релаксации, дыхания, стрессоустойчивости.

Минимальный срок подготовки — от 30 до 45 суток. За это время можно сформировать автоматизмы, необходимые для адаптации.

— А как организована психологическая поддержка уже на фронте?

— В ВСУ внедрена новая многоуровневая модель психологической поддержки, включающая:

Самопомощь и поддержка побратимов.
Работу офицеров-психологов в подразделениях.
Специализированные пункты восстановления на уровне бригад.
Профессиональную помощь в тылу.
Глубокую реабилитацию вне зоны боевых действий.

Создана структура взаимодействия между воинскими частями, медицинскими подразделениями и гражданскими специалистами. Уделяется внимание профилактике ПТСР, проводится обучение саморегуляции и стресс-менеджменту. Развёртываются специализированные центры ментального здоровья.

Проводятся тренинги и семинары по психологическому восстановлению, действует горячая линия. Гражданские психологи всё чаще привлекаются к работе с военными, в том числе и на передовой.

Читайте также в рубрике Регионы