Более года назад возник новый тип коронавируса. Его распространение по всему миру вынудило миллионы людей запереться в своих домах. Как мы можем справиться с этой ситуацией? Как сделать локдаун более терпимым? Как можно занять себя? Мы предлагаем вам список занятий, которые сделают самоизоляцию нескучной.

Новый ритм жизни

Потребность оставаться дома, а также связанные с этим социальные, финансовые и профессиональные простои – непросто для населения, которое привыкло к быстрому темпу жизни, предполагающему тысячи личных контактов каждый день. Исследование Американского центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показывает, что локдаун приводит к значительному уровню стресса как у взрослых, так и у детей, что часто нарушает режим сна и пищевые привычки, может вызывать беспокойство и другие проблемы.

Жизненно важно адаптироваться к изменениям, которые влечет за собой ограничение свободы. Каким бы ни был ваш возраст, древняя поговорка «в здоровом теле здоровый дух» по-прежнему актуальна, как и всегда: здоровый дух и тело – один из ключей к чувству уравновешенности, борьбе со стрессом и позитивному мышлению в отношении сложившейся ситуации. Вот несколько полезных советов.

Цифровые инструменты – отличная помощь во время локдауна, особенно для людей, находящихся в самоизоляции. Согласно опросу, опубликованному GlobalWebIndex, связанному с воздействием коронавируса в апреле, 63,5% респондентов во всем мире значительно увеличили использование смартфонов и планшетов, особенно для поддержания связи с друзьями и семьей – 61,2%, а также для тренировок – 47,9%.

Дом – не означает скука

Независимо от того, находитесь ли вы один или с семьей, самоизоляция может быть одинаково трудной. Часы могут показаться бесконечными для людей, чья работа остановилась из-за того, что они не могут работать удаленно. Для самых маленьких это также непросто: во многих странах внезапно прекратили обучение, и им приходится привыкать к новому типу обучения из дому.

Что делать дома с детьми?

Изобретательность – важнейший навык, позволяющий избежать бесконечных часов, проведенных за экраном телевизора, планшета или смартфона. Искусство и ремесла снова вернулись, как и традиционные развлечения. Вот несколько идей, чтобы развлечь ваших детей и провести время с семьей:

Креативность – ключ к успеху

Локдаун – отличный повод для раскрытия их творческой стороны: попробуйте снять короткометражный фильм и воспроизвести его в гостиной, записать радиошоу, петь, играть с тенями или рисовать картины.

Классика вернулась

Настольные игры на все времена никогда не выходят из моды! Тривиальные занятия, монополия, картинки, карточные игры … Искусство и ремесла тоже принесут гарантированный успех, например, вырезки из бумаги или коллаж. И вы не ошибетесь, выбрав классику, такую как прятки в качестве занятия на вечер.

Дом – это игровое поле

Мы знаем, что у дома есть свои ограничения, но с небольшим воображением каждая комната или объект имеет скрытый потенциал. Всего несколько идей: бои подушками в комнате, гонки по холлу, настольный теннис на столе в гостиной и все остальное, о чем вы только можете подумать.

Что делать, когда ты один дома?

Изоляция может быть особенно жесткой для людей, которые проводят ее в одиночестве, независимо от их возраста. ВОЗ объясняет, что чувство беспокойства и стресса таких людей будет более сильным. Чтобы прийти в норму, важно соблюдать распорядок дня, заниматься спортом и находить время для отдыха – фильмов, сериалов, книг, музыки. Согласно опросу GlobalWebIndex, такие хобби, как выпечка, стали популярными среди людей старше 30 лет – 35,1% из них проводят больше времени на кухне. Также в моду вернулись поделки, рисование и йога.

5 лайфхаков для веселого локдауна

Как уже было сказано выше, локдаун можно проводить весело. Американские эксперты дали 5 лайфхаков, которые скрасят самоизоляцию.

Общайтесь с друзьями виртуально

Трудно проводить дни в изоляции, не встречаясь с друзьями. Но мы все еще можем подключаться к ним через видеозвонки. Запланируйте счастливый час или организуйте виртуальные вечеринки с друзьями, будь то групповой звонок в Messenger, Zoom, Skype или любые другие приложения.

Читайте, готовьте, рисуйте, исследуйте!

Большинство из нас ведет очень напряженный образ жизни и не может уделять времени ничему, кроме работы и школы. Но в наши дни мы все время проводим дома. Это время можно использовать, чтобы изучить свои интересы и узнать что-то новое, например, попробовать свои силы в рисовании или научиться готовить по новому рецепту. Поскольку в Интернете проводится много бесплатных онлайн-тренингов, мы можем использовать эту пандемию как возможность проявить новые навыки.

Оставайтесь активным

Пребывание в доме весь день означает, что мы не ходим слишком много и не занимаемся спортом, как в докарантинные времена. Итак, чтобы оставаться в форме, рекомендуется каждый день выделять время для физических упражнений.

Вспомните о «настолках» или карточных играх

Что может быть лучше, чем поиграть в настольные игры, такие как «Монополия» или «Людо»? Сделайте игры более увлекательными: например, проигравший готовит ужин или моет всю посуду.

Смотрите сериалы и посещайте виртуальные концерты

Всегда хотел посмотреть “Очень странные дела”, но никогда не было времени? Что ж, теперь у вас есть шанс насладиться всеми популярными сериалами, от совсем свежих до более старых, таких как F.R.I.E.N.D.S. Поскольку в наши дни все больше артистов проводят живые выступления, вы даже можете наслаждаться виртуальными концертами через их страницы в социальных сетях.

Київ	Одеса	Харків
вологість: тиск: вітер:	вологість: тиск: вітер:	вологість: тиск: вітер:

Читайте также в рубрике Общество