Горячие ванны – это так приятно после холодного зимнего дня… Но оказывается, что такой релакс может испортить кожу. И не только расслабляющая ванна ударит по здоровью кожного покрова: нужно отказаться от пилингов, увлажнять воздух в квартире и много чего еще… Все советы по уходу за кожей зимой ГолосUA собрал в одном материале.
6 главных советов по уходу за кожей зимой
- Избегайте сухого воздуха
Как сказала HuffPost доктор Анджела Лэмб, директор отделения дерматологии факультета Вестсайд-Маунт-Синай в Нью-Йорке, наша кожа «является барьером, который удерживает воду внутри тела, поэтому, когда сухо и холодно, влага испаряется с поверхности тела».
Чтобы предотвратить пересыхание кожи, Лэмб порекомендовала использовать увлажнитель воздуха и предложила «выпить лишний стакан или два воды».
Доктор Мишель Фарбер, дерматолог из Schweiger Dermatology Group, повторила совет Лэмб, объяснив, что увлажнители воздуха — отличный способ вернуть влагу в дом.
- Используйте мягкое очищение
«Главное — использовать мягкие очищающие средства», — подчеркивает доктор Лэмб.
Доктор Самер Джабер, врач из отделения дерматологии Вашингтон-сквер в Нью-Йорке, дал советы по уходу за лицом и телом.
«Для лица вы можете использовать более мягкое очищающее средство, — сказал он. — Для тела летом обычно можно использовать ароматный гель для душа, но зимой, возможно, придется переключиться на что-то более питательное и кремовое».
Если на коже есть высыпания, Фарбер посоветовал использовать продукты с керамидами и глицерином для восстановления и защиты водного барьера кожи.
- Избегайте горячего душа и ванн
«В зимние месяцы горячий душ без увлажнения может вызвать появление трещин на поверхности кожи. Горячая вода быстро испаряется, и, если кожа не увлажняется сразу, трещины на коже создают дискомфорт — словно много порезов, и вызывают так называемый «зимний зуд», — говорит доктор Пурвиша Патель, сертифицированный дерматолог и основатель Visha Skincare.
«С учетом нынешней погоды мы хотим вернуться домой после долгой прогулки и принять горячий душ или ванну», — говорит доктор Мелда Исаак, основатель и директор Центр дерматологии и лазерной терапии MI Skin в Вашингтоне.
Она утверждает, что слишком горячая вода обезвоживает кожу.
«Если вы все же принимаете горячий душ или ванну, по возможности держите дверь ванной закрытой, а после того, как вытретесь насухо – намажьтесь кремом», — добавила Исаак. Она также порекомендовала искать продукты с керамидами и гиалуроновой кислотой, чтобы «защитить кожный барьер от потери большого количества воды».
- Обновите свой увлажняющий крем и используйте его почаще
Это может показаться очевидным, но увлажнение кожи имеет решающее значение для красоты в течение зимы.
«Нанесение очень густого увлажняющего крема сразу после того, как вы выйдете из ванны или душа, а затем еще раз в день, поможет сохранить вашу кожу красивой и гладкой, — сказала доктор Лэмб. — Иногда нанесение масла на лицо и тело перед нанесением увлажняющего крема помогает удержать влагу».
По словам доктора Фабера, одна из распространенных ошибок, которую совершают люди, — это выбор лосьона вместо крема.
«Лосьоны — обычные увлажняющие средства. Проблема с лосьонами в том, что они не такие густые и, следовательно, не такие увлажняющие, — объяснил Фабер. — Когда ваша кожа становится сухой зимой, важно использовать кремы и мази. Также следует избегать отдушек, так как они могут раздражать и сушить кожу».
Однако следует отметить, что кремы или чрезвычайно густые продукты, такие как вазелин, лучше подходят для кожи тела, а не для лица, поскольку они могут закупорить поры. При выборе крема для лица Фабер посоветовал искать продукт, содержащий некомедогенные керамиды (чтобы они не вызывали высыхание) и без отдушек.
«Еще один ингредиент, на который стоит обратить внимание, — это производное витамина B под названием ниацинамид», — считает доктор Исаак.
- Не выходите на мороз с влажной кожей
«Многие люди бегут на улицу после того, как вымыли руки. Но если ваша кожа влажная и вы выйдете на холод, кожа сильно пострадает, — сказала Исаак. – Это точно так же, как когда у тебя сухие губы, и когда ты их чаще облизываешь, то проблема становится хуже».
- Реже используйте пилинг
Как объяснил Фабер, когда дело доходит до отшелушивания, ответ на вопрос, следует ли вам его делать, не у всех одинаковый.
«Если ваша кожа действительно очень сухая, то вы, конечно, не делаете пилинги, — сказал он. — Но если все в порядке, то можно. Конечно, вы будете отшелушивать кожу реже, чем обычно, потому что кожный барьер будет немного нарушен из-за сухости и холодного воздуха».
Если кожа нормально реагирует на пилинг, Исаак посоветовала делать его один раз в неделю, «чтобы ускорить регенерацию кожи [и] улучшить впитывание увлажняющего крема».
Советы по питанию для красоты кожи
Зимой Санта подарит красивую кожу не только тем девочкам, которые старательно мажутся питательными кремами. Нежная и гладкая кожа будет у той, кто питается максимально правильно: и вот советы для красоток.
- Пейте побольше воды
Если ваше тело не будет страдать от жажды, ваша кожа тоже не станет мучиться от жажды. Если вы забываете пить воду, установите напоминание в телефоне или попробуйте «лайфхак» — отпивая каждый раз, когда вы смотрите на часы и видите нечетную цифру.
- Ешьте овощи
Огурцы и сельдерей от природы содержат много воды, что делает их идеальной закуской, когда вы пытаетесь сохранить кожу увлажненной. Оранжевые и желтые овощи, такие как сладкий картофель, морковь, красный перец и тыква, очень полезны для вашей кожи благодаря антиоксиданту, бета-каротину. А чтобы увеличить потребление витаминов A, B и E, а также железа и омега-3, добавьте в тарелку немного шпината и другой темно-листовой зелени.
- Ешьте жиры омега-3
По словам диетологов, если кожа не мягкая и гладкая, это может указывать на дефицит омега-3 жиров. Найдите эти незаменимые жирные кислоты в лососе, оливковом масле и грецких орехах.
- Используйте кокосовое масло
Органическое кокосовое масло первого отжима является очень эффективным средством по уходу за кожей. Кокосовое масло борется с повреждением свободными радикалами, возможно, из-за высокого уровня феруловой и п-кумаровой кислоты, а его естественные антиоксидантные свойства сохраняют кожу молодой.
- Пейте сок граната.
Этот ярко-красный фрукт наполнен полифенольными антиоксидантами, которые не только борются со свободными радикалами, но и могут предотвратить старение клеток.
Натуральные маски для красивой кожи
Ингредиенты из холодильника невероятно полезны для кожи, но важно проверить их на аллергию, прежде чем наносить на лицо. Вы можете протестировать продукт дома, нанеся немного его на локоть. Всегда безопаснее сначала протестировать, чем потом сожалеть.
Маска из йогурта и овсянки
Если вы стремитесь к сияющей и эластичной коже, то вам стоит попробовать эту маску. Йогурт действует как естественное очищающее и увлажняющее средство и помогает избавиться от омертвевшей кожи. Овес помогает избавиться от сухости. Смешав эти два ингредиента с небольшим количеством меда, который является натуральным увлажнителем, можно получить потрясающую маску для лица.
Кофейная маска
Горячий кофе с корицей – настоящий напиток зимы. Но знаете ли вы, что нанесение кофе на лицо также может оказаться полезным зимой? Кофе не только омолаживает кожу, но и борется с сухостью, уменьшает отечность и осветляет кожу. Подходящую для всех типов кожи, легкую кофейную маску можно приготовить, смешав молотые кофейные зерна с молоком и медом.
Банановая маска
Богатый витаминами и минералами банан очень полезен для кожи, особенно зимой. Банановая маска может улучшить текстуру кожи, а также имеет антивозрастные свойства. Вы можете сделать банановое пюре и нанести его на лицо, или добавить в него немного меда для дополнительного питания.
Маска для лица с яйцом
Яичный белок помогает подтянуть кожу, а желток помогает увлажнять кожу. Чтобы сделать простую яичную маску в домашних условиях, возьмите яичный желток и смешайте его с медом. Зимой можно не наносить яичный белок на кожу, так как он может подсушить лицо.
Маска из молока и меда
Вы когда-нибудь слышали о молочных ваннах, которые принимали принцессы? Что ж, они делали это не зря. Сырое молоко обладает множеством удивительных преимуществ для кожи. Чтобы нанести этот удивительный ингредиент на лицо, просто смешайте с ним несколько капель меда, и все готово. Можно также нанести чистое молоко с помощью ватного диска.
