Говорят, что молодость — недостаток, который очень быстро проходит. Однако многие мечтают прожить не только счастливую, но и долгую жизнь. Генетики вкупе с геронтологами утверждают: долголетие предопределяется наследственно. Иными словами, если у вас в роду были долгожители, есть много шансов повторить их жизненный «подвиг», дожив лет до 90-100. Ну а если нет? И какие обстоятельства влияют на продолжительность нашей жизни? Об этом — в небольшом «расследовании» ГолосUA.

В Украине есть целые деревни долгожителей

«…Лет до ста расти нам без старости. Год от года расти нашей бодрости», — написал когда-то Владимир Маяковский. От чего же зависит продолжительность нашей жизни? Сами долгожители «выдают» множество рецептов: как говорится, выбирай любой. Так, своими секретами недавно поделились жительницы одной из деревень, нет, не в Кавказских горах, а в украинском Полесье, на Черниговщине. Там почти в каждом дворе — свой долгожитель. И те, кто помладше, то есть, не достиг еще возраста 90-100 лет, ухаживают за, так сказать, «бабушками-аксакалами».

Так вот, полесские долгожительницы называют самые разнообразные причины того, что они так «зажились» на свете. «Я с 1912 года. Без сладкого не могу ни дня. Прожила так долго, потому что леденцы стала есть только после 100 лет. Сахара не видели, свеклу варили», — рассказала Елена Штурмах. Ее подруга Ульяна Савицкая отметила сто лет в ноябре минувшего года, и лишь с тех пор не выходила на улицу из избы. До этого успевала за день намотать помногу километров и до морозов ходила босая. А бабушка Агафья желающим дожить до ста лет посоветовала не злиться и не завидовать. В декабре этого года ей минуло 102. Однако она до сих пор наизусть цитирует Тараса Шевченко. Ее соседке Александре Горлач уже 104, но она еще потихоньку ходит по хате. И давление у старушки, как у космонавта — 135/80.

В то же время генетики утверждают, что появление такого «очага» долгожителей не удивительно. Более того, это закономерность: на территориях, где люди живут давно, на протяжении 4-5 поколений кряду, и куда происходит минимальный приток мигрантов, из поколения в поколение человек все лучше и лучше адаптируется к условиям внешней среды, местной пище. То есть — становится все более жизнеспособным. И эти изменения постепенно закрепляются на генетическом уровне.

По словам профессора, доктора медицинских наук, геронтолога Светланы Кузнецовой, такие деревни долгожителей встречаются во многих регионах Украины. В частности — в Винницкой области, на Закарпатье. «Мы туда выезжали в рабочие командировки, исследовали этот феномен. В Западной Украине есть такие села, в Закарпатской области в Свалявском районе. Это местами бывает. Сами долгожительницы объясняют свою стойкость по-разному: одна рассказывает, что у нее муж был хороший, вторая — что у нее характер прекрасный, третья — что жирного не ела, еще одна — что много работала. А вообще-то, в регионах, где больше долгожителей, исторически было меньше перемещений населения. Там больше коренных жителей, а не мигрантов», — пояснила геронтолог.

В то же время Светлана Кузнецова абсолютно убеждена: без «хорошей» генетики до ста лет не доживешь. «Я в своей практике наблюдала больше восьмисот долгожителей. Это — генетика, и все. А потом уже — немножко всего остального», — подчеркнула ученый.

Здоровому телу — и здоровый дух, и долголетие

Среди долгожителей пальму первенства уверенно держат дагестанские аксакалы. Диетологи говорят, что, если питаться правильно, то болезни будут обходить стороной. Но те же специалисты по здоровому питанию приходят в ужас, когда им приходится комментировать «диету» этих крепких и жизнеспособных «детей гор». Самое известное на Кавказе блюдо «хинкал», варенные в воде куски теста, похожие на галушки. Наваристый бульон и пышки гарантируют среднестатистическому европейцу несварение желудка. Но, вопреки всем современным представлениям о здоровом питании, почти все долгожители среди аксакалов были и остаются любителями жирного хинкала.

Однако медики считают, что здоровый образ жизни все же вполне способен помочь дожить лет до восьмидесяти. Для этого, как отметила Светлана Кузнецова, нужно не пить, не курить, регулярно заниматься двигательной активностью (прогулки, пробежки, физзарядка), правильно питаться. Важно постоянно включать в рацион кисломолочные продукты (кстати, на Кавказе употребление их тоже очень распространено), есть много клетчатки, адсорбирующей из кишечника токсические продукты обмена.

Последняя перепись населения в 2010 году показала, что столетний рубеж в Дагестане перешагнули 293 человека. Практически все аксакалы живут в горных районах, где сохранился традиционный уклад жизни, который они бережно хранят и сокрушаются, что молодежь в городах многого уже не знает и не ценит. К слову, и в украинской глубинке долгожители встречаются чаще, чем в шумных, пыльных городах, где не жизнь, а сплошные стрессы.

Но, даже если образ жизни горцев и поменяется кардинально, то на количестве долгожителей это не скажется — убежден, возможно, самый старый профессор в Дагестане, 95-летний Хайрутдин Гаджиев. Он считает, что определенный тип людей, вне зависимости от среды обитания, предрасположен к долгой жизни. «Говорят о том, что Черчилль был полный, курил сигары, выпивал, однако дожил до 90 лет. Гены оказались крепкими», — напомнил Хайрутдин Гаджиев.

Впрочем, и кавказскому аксакалу есть что возразить. Уже доказано: дольше живут люди добрые и позитивные. Так, результаты недавнего исследования американских ученых, в котором приняли участие 846 добровольца, гласят: щедрость и доброта полезны для здоровья и продлевают жизнь. Выяснилось, что люди, помогавшие другим в беде или в сложных жизненных ситуациях, имели более низкий риск преждевременной смерти, чем те, кто не оказывал никакой помощи нуждающимся. Сострадание, доброта, щедрость — качества духовные, хоть генетики и утверждают, что они генетически детерминированы. Выходит, что продолжительность жизни — не только в генах, но и, так сказать, «в наших руках», а конкретнее — в наших сердце и душе.

Київ	Одеса	Харків
вологість: тиск: вітер:	вологість: тиск: вітер:	вологість: тиск: вітер:

# довголіття