Чтобы полностью перестроиться на новое время и режим, как правило, требуется около двух недель. Тем не менее, этот процесс индивидуален, к тому же в межсезонье, как правило, люди больше подвержены стрессу, а их организм ослаблен.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказал кардиолог Станислав Бугрий.
«Переход на зимнее время может быть осложнен сезонными простудами и болезнями, к тому же, не стоит забывать, что многие хронические недуги в межсезонье обостряются. Потому очень осторожными и внимательными к своему здоровью нужно быть людям, которые страдают сосудистыми заболеваниями, проблемами с почками и печенью, а также органами пищеварения. К тому же, часто изменение режима приводит к нарушениям сна, проблемам с концентрацией внимания, раздражительности, снижению работоспособности», — предупредил врач.
При нервозности медики рекомендуют не назначать себе препараты самостоятельно, а посоветоваться с врачом. Впрочем, легкие успокоительные чаи можно использовать и без одобрения специалистов, — вреда они не принесут, но в большинстве случаев решат проблему.
Прекрасно воздействуют на нервную систему отвара мяты и мелиссы, не лишним будет принять полстаканчика отвара с валерианой или пустырником.
Еще одно народное средство – пустырник, который имеет успокоительное действие, замедляет сердечный ритм, понижает артериальное.
Чтобы помочь самому себе расслабиться, сделайте легкий массаж биологически активных зон — плавными растирающими движениями массируйте шею, затылок и виски.
Снять нервное напряжение помогает и простая дыхательная гимнастика: делаем глубокий вдох и медленный выдох, и так раз 10, не торопясь.