Давно замечено, что у активных людей повышается работоспособность, настроение, креативность и улучшается память. Причем активность подразумевается не только физическая.
Об этом говорят ученые, пишет www.goodhouse.ru.
Активное поведение в социальных сетях – тоже работа для мозга и об этом мы расскажем подробно. А вот надрываться в спортзале и изнурять себя пробежками даже не рекомендуется. Физические нагрузки должны соответствовать возрасту, состоянию здоровья и быть посильными. Каждый из нас может увеличить продолжительность своей жизни и улучшить работу головного мозга. Т. е. стать в прямом смысле умнее, сообразительней, начать генерировать идеи. Причем сделать это можно без лишних стрессов и каких-то невероятных усилий.
Есть очевидные взаимосвязи между уровнем физической активности и функционированием головного мозга. Например, кровоснабжение головного мозга, поступление кислорода к нему, зависит от состояния шейного отдела позвоночника, осанки. Сидячий образ жизни мешает нормальному кровоснабжению и мозг в прямо смысле голодает. Поэтому человек теряет интерес к работе, чувствует усталость и не способен на креатив уже через пару часов непрерывного сидения за компьютером.
А есть и неочевидные факторы. Такие как синтез гормонов. Между тем физические нагрузки стимулируют выработку тестостерона – этот гормон в том числе отвечает за тонус мышц, крепость костей и защищает головной мозг от развития болезни Альцгеймера и деменции (старческого слабоумия). Также физическая активность влияет на баланс «женских» и «мужских» гормонов, а также гормона роста. За счет этого физически активные люди выглядят моложе сверстников. И, кроме того, гормон роста способен устранять повреждения мозга, вызванные токсическими веществами. Помните расхожую фразу, что «нервные клетки не восстанавливаются»? Доказано, что это не так. Поскольку, все мы время от времени подвергаем наш мозг действию токсических веществ (бокал вина, сигарета и городской смог тоже считаются), то важность активного движения трудно переоценить.
Ранее ученые рекомендовали для улучшения работы мозга определенный сорт масла.